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相信大家都知道生命在于运动,可是在运动的过程中需要掌握正确的方法,只有采用了正确的运动方式,才能发挥出更好的效果。如果盲目去运动,反而会给自身造成很大的负担,惹来更多的伤害,下面就一起来探讨下,公园健身器材安全使用方法是什么?
1、在使用健身路径前,请适当的做些热身准备;
2、使用每一种器材前,请先了解其使用方法及适合人群;
3、使用健身器材时应时刻注意安全,使用前应先检查器材是否完好,如有损坏,请立即与管理人员联系;
4、有严重高血压、冠心病、肺心病、哮喘及眩晕症等疾病患者应禁用或慎用健身器材,以防不测;
5、老年人或体弱者、12岁以下的儿童不宜单独一人使用,应有家人陪护或他人在场,以防发生意外;
6、为了达到良好的健身效果,使用健身器材应根据个人体力情况掌握时间、速度,注意循序渐进自行掌握锻炼强度,避免运动过度;
7、使用过程中如出现心慌、头晕、气喘、恶心欲吐等到症状时应立即停止运动,就地休息,必要时应立即就医;
8、使用健身器材应按规定操作,不得随意移动器材,使用完后应将器械放回安架上,如有不懂之处请与管理人员联系;
9、所有未按照告示牌和警示牌内容正确使用者所造成的伤害,由使用者本人承担。
其实选择在公园内健身有很多的好处,空气质量不错,也没有那么多吵闹的声音,可以更好放松心情。但是在使用健身器材的过程中,需要使用正确的方式,这样对自身才会有更多的好处。
公园健身器材已经成了人们休闲生活的一种需求和向往,公园健身器材充实了生活,提高了大家的生活质量。那么在公园使用健身器材时受伤怎么办?大家请看下面:
今年4月10日傍晚,四岁的彤彤跟随父亲李先生去聊城某免费公园内健身器材场所玩耍,在使用三位扭腰器时,扭腰器立柱扶手突然断裂,歪倒后将彤彤的右手无名指第一节砸伤,后被诊断为右手环指挤压伤,属十级伤残。
彤彤被送进了医院治疗,待彤彤病情稳定后,李先生多次找到公园健身器材的所有者和管理者聊城某体育公司索赔,但都被对方拒绝。无奈之下李先生将该公司告上法庭。
法院审理后认为,李先生提供的证据能够形成完整的证据链条证实彤彤在使用被告所有及管理的健身器材时,因该器材发生断裂倒地致其右手指受伤,被告作为健身器材的所有人、管理人,应当对健身器材进行日常的管理和维护,以保障他人在使用器材时的安全,故对因其未尽到该责任导致原告受伤而给原告造成的经济损失承担民事侵权责任。原告作为无民事行为能力人,其监护人未完全尽到监护职责,亦应承担相应的责任。本案经过一、二审,最终确定原被告对原告的损失各承担50%的责任。对此,提醒:免费器材不成为免责的理由,器材如果有安全隐患,管理者必须给出很醒目的提示,否则造成人员受伤都难免其责。
以上的公园安全小知识是不是很有用?希望对您会有所帮助的。如果您对使用公园健身器材的正确方法感兴趣,那就关注我们的吧!
健身是一种体育项目,如各种徒手健美操、韵律操、形体操以及各种自抗力动作,体操可以增强力量、柔韧性,增加耐力,提高协调,控制身体各部分的能力,从而使身体强健,还能达到缓解压力的目的。那么小区公园有哪些常见的健身器材?
小区公园里健身器材有很多,健身器材有:健骑机、三位扭腰器、蹬力器、太空漫步机、落地漫步机,下肢训练器、引体向上训练器,自重式划船机、双杠,臂力训练器、太极柔推器、腹肌板,腰背按摩器。
温馨提示:
刚开始锻炼时,运动的幅度不宜过大,运动速度不宜过快。
要注意对运动项目、活动内容的选择,要根据锻炼者自身的年龄特点、身体状况、爱好及客观条件选择运动项目和内容。
患有疾病或有损伤的练习者,要在医生或专业的康复指导人员指导下选择器械、内容进行锻炼。
儿童需要在成年人的监护下锻炼。
锻炼前,要做好充分的准备活动,运动后,要注意放松和整理活动,以助于疲劳的恢复。
以上是小编关于小区公园常见的健身器材的介绍,希望您能喜欢。假如您想掌握更多的使用公园健身器材的正确方法,那么来咨询小编吧!
公园健身器材,像一朵朵盛开的花朵,装点着现代化的城市,为全民健身提供了随时随地的便利。那么公园健身器材有什么呢?下面就一起随小编来了解一下吧。
太极揉推器
占地面积:120x110x130cm
产品功能:提高活动能力,并对手掌的穴位有按摩作用。
使用方法:面对双盘,两腿左右开立成马步,将两手张开五指,同掌心一起贴在圆盘边沿处,然后双臂作左右、内外方向转动圆盘,适合各年龄段人群使用。
双位双杠
占地面积:180*55*160cm
产品功能:增强上肢、肩部、胸部力量,改善心脏及胸腔经络功能。
使用方法:双手握杠、曲肘并作上下运动,禁止横向拉动双杠。该器材较适合中、青年人群,限二人同时使用。
三位太空漫步机
产品尺寸(占地面积):290*35*120cm
产品功能:提高人体有氧运动能力,增进心肺功能,提高心血管耐力和身体的协调性平衡能力。
使用方法:手握扶手,两脚分别踏于两个踏板之上,进行漫步动作。
户外健身旋风轮
产品尺寸(占地面积):97*57*147cm
产品功能:增强人体腿部肌肉力量,提高有氧运动能力和协调能力。
使用方法:锻炼者先脚踏架,手扶半圆形手踏滚轮,然后手扶横扶手,两脚交替向后蹬滚筒轮转动。
我们在公园里常常能看到并接触到室外健身器材,但是对好多健身器材都只是简单的玩玩锻炼一下,但是对它的功能和名称都还不太认识,那么公园常见体育器材有哪些?
公园常见体育器材:太空漫步机、单抗、双扛、肋木架、平衡木、仰卧板、鞍马训练器、平行梯、上肢牵引器要背按摩器、三联压腿、立式旋转器、骑马机、太极推揉、组合训练器、蹬力机、大转轮、倒立架、儿童压板、腹肌板、肩关节康复器、健骑机、举重架、摸高器、棋牌桌、牵引器、椭圆机(单人/双人)、旋转轮、训练杠、压腿器、腰背按摩器、腰背伸展器、引体架、钟摆器、转腰器、坐蹬器、坐拉器、坐推器。鞍马训练器、波浪滑梯、步行软梯、弹力桥、弹力压腿、蹬力训练器、吊桩、儿童运动组合、过山攀梯、滚桶、高低单杠、角力器、两联秋千、双人坐蹬器、双位浪板、四联康复器、太空休闲椅、天梯、铁制摇马、推举训练器、自重划船器、坐拉器、坐式推力器、坐推器、坐推坐拉训练器等等。
以上有关的公园安全小知识由独家提供,希望您能喜欢。使用公园健身器材的正确方法有哪些?请咨询.关注我们的吧!
现在社会中很多公园都拥有公共小区健身器材,锻炼者有两鬓斑白的老人,有天真活泼的儿童。今天小编在这里介绍几种常见公园体育器材的使用方法及注意事项。
漫步机
方法:双手握紧把手,两脚分开,在两个踏板上站稳,然后自然交替前后摆动,恰似平地漫步。
功能:增强人体下肢肌肉力量,提高有氧运动能力。 注意事项:不宜太快;心脑血管疾病患者和有平衡功能障碍的人遵医嘱练习。
蹬力器
方法:先坐上座椅,手扶两手把,脚蹬挡管,以自身为重量,反复多次蹬腿训练5-8分钟。评分标准为连续蹬腿50次为优,连续蹬腿40次为良,连续蹬腿30次为中,20次为差。
功能:增强腿部肌肉力量及下肢的运动能力。
注意事项:禁止儿童使用。
压腿训练器
方法:根据自身的身高选择合适的杠高,单腿伸直放在杠上,收手拉脚尖,身体向前弯曲。
功能:增强腿部肌肉力量及下肢的运动能力。
注意事项:禁止儿童使用。
跷跷板
方法:一人先坐在跷跷板的一端,两腿放两边,两脚放在地面上支撑起跷跷板,待另一人坐上跷跷板后,可上下开始运动。
功能:锻炼全身综合机能及平衡意识。
注意:两手应紧握扶手,振荡频率不应过快过大,否则易造成骨质疏松者椎体压缩骨折或尾骨骨折。
旋转健腰器
方法:双手先握紧扶手,再踩在圆盘上左右扭动腰部。 功能:活动腰部关节,放松腰背肌肉,适合除儿童外各年龄人群。尤其适用于腰部活动障碍、腰肌劳损及周身疲乏等症。
注意:扭转时腰部要有所控制,幅度不宜过大。切记手始终不要离开手柄,要保持扭腰的转角在45度以下,扭转速度要缓慢和均匀,才能做到健身而不伤身。
腰背按摩器
方法:人体紧靠按摩器,上下左右缓慢运动。
功能:按摩腰、背部肌肉,疏通经络,调整相关脏腑功能,提高人体抗病能力。该器材较适合于老年人。
注意:用力适中,动作要由缓到快。
因篇幅有限,小编先讲到这里,更全面的使用公园健身器材的正确方法尽在的公园安全小知识库!
选用公园健身器材对于安全健身很重要,身体柔韧性不好、肌肉关节僵硬会得劲椎病、腰腿痛等疾病。通过锻炼柔韧性能提高骨节的灵活性,改善骨关节周围软组织的功能及肌肉、韧带肌健的伸展性,更好发挥力量、速度、协调性等素质。那么公园健身器材按摩效果好吗?下面就一起随小编来了解一下吧。
公园里一些健身器材按摩效果还是相当不错的,下面小编就列举一些,供大家参考。
健腰器:
活动腰部关节,放松腰背肌肉,适合除儿童外各年龄人群。尤其适用于腰部活动障碍、体弱肾虚、腰肌劳损及周身疲乏等症。
方法:双手紧握手柄,双脚平衡站在圆形踏板上或坐在转腰盘上脚踏踏板,腰部发力带动下肢或身体左右转动。
注意:扭转时腰部要有所控制,幅度不宜过大。切记手始终不要离开手柄。注意自己是腰与肩同转还是只扭转腰,如果习惯只扭转腰的话,要保持扭腰的转角在45度以下,扭转速度要缓慢和均匀,才能做到健身而不伤身。
腰背按摩器:
按摩腰、背部肌肉,疏经络,调整相关脏腑功能,提高人体抗病能力。
方法:人体紧靠按摩器,上下左右缓慢运动。该器材较适合于老年人。
注意:用力适中,动作要由缓到快。
单人健骑器:
锻炼手脚协调能力,增强全身关节柔韧性。对腕、肘、髋、膝关节屈伸功能性障碍,四肢及腰背酸痛等有康复作用。
方法:坐在坐椅上双手握紧手柄,两脚踏牢踏板,脚向下蹬,同时手向后拉。
注意:操作时应挺胸抬头,双足踏稳。
划船器:
发展手臂肌群力量,具有模拟划船的乐趣。
方法:坐在划船器上,脚蹬踏板,双手前抓把手向后拉,重复模拟划船动作。
注意:上下器械时要掌握好平衡,以免摔倒。
蹬力器:
增强下肢力量,提高膝、踝关节的稳定性。对下肢屈伸障碍、肌肉萎缩、性关节炎、坐骨神经痛、踝关节扭伤等有治疗和康复作用。
人口老龄化时代到来,老年人如何安康地度过余生成为家庭社会不得不考虑的问题。公园健身器材是一种寓健身性、科学性、趣味性于一体的大众化体育运动设施,可供不同年龄层次和身体素质的人使用。那么公园健身器材怎么安装呢?下面就一起随小编来了解一下吧。
1、埋入地下的器材立柱,应可靠地固接支承盘或横向支承;
2、室外健身器材安装各支承立柱混凝土地基坑的水平尺寸,应该大于或等于400毫米*400毫米,且不应将混凝土地基处置为下小上大的形状;
3、浇注器材地基所使用的混凝土强度应高于C20,且在地基没有完全凝固前,应有专人监护;
4、器材立柱埋入地下的深度:当器材地面以上的高度2000毫米时,应大于500毫米;器材地面以上的高度1000毫米与2000毫米之间时,应大于或等于400毫米;器材地面以上的高度1000毫米时,应大于300毫米;器材立柱底部以下应有大于或等于100毫米厚度的混凝土支承层;
5、室外健身器材安装后,安装地面垂与各支承立柱和主体应保持垂直,垂直度公差应不大于1/100;
6、安装室外健身器材的土质,在距地表800毫米深度以内应为紧固系数不小于0.7的Ⅱ类普硬土及其以上的非沙壤土类和非疏松性的地质结构;不然,就要等该土质有效处理后,才可安装器材;
7、距器材地基外部边缘0.5米范围的地面应进行硬化处理,例如:混凝土硬化、夯实土质后的砖石铺砌等;器材地基及其周围的硬化表面应该低于安装器材周围的地面。
安装器材的场地及周围环境,应符合下列要求:
1、器材距架空高低压电线的水平距离应不小于3m;
2、器材距地下管道、地下线路边缘的水平距离应不小于2m,距各类办公楼房、居民住宅及各类楼堂管所的水平距离应不小于5m;
3、夜间需使用器材的场所,在器材边缘2m的范围内,光照度应不小于15lx;
4、器材应远离易燃、易爆和有毒、有害的物品,场地健身应符合国家有关各项安全方面的规定。
5、单杠、双杠、天梯、秋千等上下运动弹跳或可能从空中运动跌落的器材,其运动地面应为松软或富有弹性缓冲的地面,例如:沙土层、橡胶地板等。若为橡胶地板时,其地板的结构厚度应不小于25mm;若为沙坑时,沙层厚度应不小于200mm,且沙坑周边应有适当高度的凸台围护,凸台的棱边、尖角处应设置为半径不小于10mm的圆角。
6、运动站与运动站人体运动范围的边缘距离应不小于1m。
7、器材的设计与安装,应确保稳固、可靠和垂直,不应有基础部件和支承部件的松动和晃动现象。
现在公园里健身器材已经成为基本配置,但这些健身器材还是存在一定危险性的,如果我们使用不恰当,就会给我们的身体带来危险!那么公园健身器材注意事项有哪些呢?下面就一起随小编来了解一下吧。
1、太空漫步机:增强下肢的活动能力,提高身体协调性。
注意事项:握扶杆时要拇指和食指相对,避免滑落。如果是儿童玩耍时,家长要注意防止儿童在漫步机上同侧打秋千,这样不但不会有健身效果,还会发生危险。
2、腰背按摩器:按摩腰、背部肌肉,疏经络,调整相关脏腑功能,提高人体抗病能力。注意事项:用力要适中,该项体育器材适合老年人,所以,要注意动作缓慢一些。
3、健腰器:增强腰部、腹部肌肉力量,改善腰椎及髋关节柔韧性、灵活性,利于健美体形。较大幅度转腰活动能使腰部肌肉牵张放松,起到通经活络促进气血畅通,强腰固肾作用适用于腰部活动障碍、体弱肾虚、腰肌劳损及周身疲乏等症。
注意事项:扭腰幅度不宜过大,肩膀和腰要同时转动,动作频率不宜过快。
4、肩关节康复器:增强肩带肌群力量,改善肩关节、肘关节、腕关节柔韧性与灵活性。对肩周炎、肩肘关节功能性障碍、腕管综合症和网球肘及陈旧性损伤康复效果显著。注意事项:要用手握紧把柄,不要用手臂,注意频率。尽可能将整个臂膀活动开。
5、膝关器:增强下肢力量,提高膝关节的灵活性和稳定性。对膝关节疼痛,膝关节老化等有康复作用。
注意事项:双脚一定要勾住按摩棒,注意不要滑落。慢慢太高按摩棒,注意频率,这对老年人非常有益!
平时我们健身很重要,健身安全更重要,如何才能避免健身过程中由于自己的使用不当而造成的伤害呢?小编为您讲讲公园健身器材的安全使用方法。
一、在使用健身路径前,请适当的做些热身准备;
二、使用每一种器材前,请先了解其使用方法及适合人群;
三、使用健身器材时应时刻注意安全,使用前应先检查器材是否完好,如有损坏,请立即与管理人员联系;
四、有严重高血压、冠心病、肺心病、哮喘及眩晕症等疾病患者应禁用或慎用健身器材,以防不测;
五、老年人或体弱者、12岁以下的儿童不宜单独一人使用,应有家人陪护或他人在场,以防发生意外;
六、为了达到良好的健身效果,使用健身器材应根据个人体力情况掌握时间、速度,注意循序渐进自行掌握锻炼强度,避免运动过度;
七、使用过程中如出现心慌、头晕、气喘、恶心欲吐等到症状时应立即停止运动,就地休息,必要时应立即就医;
八、使用健身器材应按规定操作,不得随意移动器材,使用完后应将器械放回安架上,如有不懂之处请与管理人员联系;
九、所有未按照告示牌和警示牌内容正确使用者所造成的伤害,由使用者本人承担。
小编相信您阅读了以上的公园安全小知识,一定明白了很多吧?想进一步了解使用公园健身器材的正确方法,欢迎咨询小编。
北京黄花城水长城(西水峪旅游风景区)为世界文化遗产。
黄花城水长城旅游区为国家AAAA级景区,位于北京怀柔九渡河镇境内,因三段长城入水而得名,是北京唯一一处长城与水相连的长城。景区距北京市区70公里,怀柔城区35公里。是以奇而著称,以秀为特色,融青山、碧水、长城、古树为一体的旅游休闲胜地。有“塞外景,江南风,尽在水长城”的美誉。其中,这里的“四大奇观”更是引人入胜,叹为观止:
“看长城绕湖畔”:建于明永乐年间(1404)的黄花城长城雄伟险峻、气势磅礴,盘旋于山脊之上,环绕在灏明湖畔,景色秀美壮观。该长城不仅是守卫京师的北大门,而且成为护卫明皇陵“十三陵”的重要门户,是明长城的精华所在。
“观巨龙探水湾”:湖水将三段长城自然断开,形成长城戏水、水没古城垣的奇特景观。也是京郊独有的“山间碧玉,水中长城”,有诗云:城抱碧波涟,水没古城垣;城水相呼应,壮美自悠然。
“赏沧桑古栗园”:明代板栗园面积上百亩,现存古树200余棵。园内棵棵栗树盘根错节,形态各异。如此大面积的古栗园,虽饱经风霜,但仍根深叶茂,可谓京郊独一无二的人文奇观。有诗赞曰:古栗苍苍满坡生,历经风雨仍从容;不吝献出丰硕果,颗粒饱满誉京城。
“览峭壁山水潭”:沿古道、过木桥、涉小溪、跨怪石,上行可达黑龙潭。途中,龙尾洞、紫翠峰、醉女山、石浪谷、情人峰、三珠连潭等自然景观更是令人目不暇接,流连忘返。
古城敌台入云端,一泓碧水抱城垣;古栗根深枝叶茂,水城山色一洞天。黄花城水长城旅游区以它那古朴的情怀、独有的魅力,为游人呈现最好的风景!
北京黄花城水长城旅游区位于北京市怀柔区九渡河镇境内,距北京市区65公里,怀柔区中心西北35公里。是以奇而著称,以秀为特色,融山川、碧水、古长城为一体的旅游休闲胜地。
这里三季有花,四季有景,山清水秀,鸟语花香。她四周群山环抱,林木茂盛苍翠,形成了一年四季内绚丽多姿的植物景观。九分山水一分田,青山碧水两相恋。至此既可欣赏秀丽的湖光山色,又可观长城的清灵俊秀,还有绿树红花相伴身旁。使人有远离城市喧器,回归大自然的美妙感觉。而这里的“三绝景”更是引人入胜,叹为观止。
黄花水长城
“一绝”建于明永乐年间(1404)的长城雄伟险峻气势磅礴,盘旋于山脊之上,环绕在灏明湖畔,景色秀美壮观。此处长城不仅是守卫京师的北大门,而且成为护卫明皇陵“十三陵”的重要门户,是明长城的精华所在。
“二绝”湖水将三段长城自然断开,形成长城戏水、水没古城垣的奇特景观。也是京郊独特的可近距离触摸的“山间碧玉,水中长城”,而像黄花城三段长城入水的景观在国内确是绝无仅有。有诗云:城抱碧波涟,水没古城垣;城水相呼应,壮美自悠然。
“三绝”明代板栗园,古树盘根错节,形态各异。那巨龙戏珠之躯和撑掩苍天之冠,令人嘬舌赞不绝口。明代守城将士三分守边,七分垦种,他们辛勤劳动栽培了大明板栗,如此大面积的古栗园,虽饱经风霜,但仍根深叶茂。可谓京郊独一无二的人文奇观。有诗赞曰:古栗苍苍满坡生,历经风雨仍从容;不吝献出丰硕果,颗粒饱满誉满城。
过木桥、涉小溪、跨怪石、沿古道,上行可达黑龙潭。途中,龙尾洞、紫翠峰、醉女山、石浪谷、情人峰、三珠连潭等自然景观更是令人目不暇接,流连忘返。可谓“东连渤海仙源古、西映居庸紫翠重”。
古城敌台入云端,一泓碧水抱石垣;古栗根深枝叶茂,水城山色一洞天。黄花城水长城旅游区以它那古朴的情怀、独有的魅力,迎接着四方友人和八方来客。
用时参考
3-4小时
交通
1、公交:从东直门枢纽大厅乘坐916到怀柔“汽车总站”下车(京承高速12元),下车后向西步行150米,过马路,换乘“怀柔-水长城(西水峪)”(车费9元)
2、旅游专线:
专线1东直门专线车:售票时间及地点:7:30-9:00枢纽咨询台,发车时间及地点:周六、日及法定节假日8:00-9:00东直门公交枢纽大厅
专线2宣武门专线车:时间:周六、日及法定节假日7:30-8:30,地点:宣武门东北角(天主教堂门口,地铁宣武门站B出口)
3、自驾:
路线1:京承高速;从京承高速第13号“北台路(宽沟桥梓)”出口出高速后,便可见景区路标,在第四个红绿灯左转直行,往九渡河方向行驶,根据路标即可到达。
路线2:安四路——从立水桥至小汤山直行往北(或六环路61号“安四路”出口出高速转至安四路),经兴寿、京密引水渠、下庄往九渡河方向行驶。到九渡河加油站左转,根据路标到达景区。
路线3:京藏高速(原八达岭高速);从京藏高速第32号“昌平西关”出口出高速,往十三陵方向行驶;到长陵路口右转,往九渡河(黑山寨)方向直行,见到”Y字形”路口左转,到达九渡河加油站再左转;沿路标即可到达景区。
路线4:京顺路;从京密路到怀柔庙城往西至石厂环岛【或从怀柔区迎宾环岛往西至石厂环岛】,按照指示牌西行约35公里,根据路标,经桥梓、歧庄、一渡河、黄坎、九渡河等,即可到达景区。
门票
成人门票45元/人,学生及老人凭有效证件半价22元/人
联票A:门票+游船双程:75元/人
联票B:门票+游船单程:60元/人
停车费:小车5元/天,大车10元/天
导游费(至板栗园)80元/次;导游费(至黑龙潭)120元/次
开放时间
8:00-16:30(淡季)
8:00-17:00(旺季)
景点位置
北京市怀柔区九渡河镇西水峪村
信息来源:北京市旅游发展委员会
九渡河镇: 九渡河镇是怀柔西部的一个浅山区镇。全镇18个行政村,6308户,其中农户5787户,17811口人,其中乡村人口16302,面积177.7 平方公里。距怀柔城区20公里,距北京城区60公里。周边与顺义、昌平、延庆三区县毗邻。2010年,实现农民人均纯收入11459元,财政收入3751 万元,全社会固定资产投资11969万元。全镇板栗种植面积达10万亩,。
长城(Great Wall)又称万里长城,是中国古代的军事防御工程。长城修筑的历史可上溯到西周时期,发生在首都镐京(今西安)的著名的典故“烽火戏诸侯”就源于此。春秋战国时期列国争霸,互相防守,长城修筑进入第一个高潮,但此时修筑的长度都比较短。秦灭六国统一天下后,秦始皇连接和修缮战国长城,始有万里长城之称 。明朝是最后一个大修长城的朝代,今天人们所看到的长城多是此时修筑。长城资源主要分布在河北、北京、天津、山西、陕西、甘肃、内蒙古、黑龙江、吉林、辽宁、山东、河南、青海、宁夏、新疆等15个省区市。根据此前文物和测绘部门的全国性长城资源调查结果,明长城总长度为8851.8公里,秦汉及早期长城超过1万公里,总长超过2.1万公里。1961年3月4日,长城被国务院公布为第一批全国重点文物保护单位 。1987年12月,长城被列入世界文化遗产。今天小编带给大家的是北京长城旅游攻略,希望对大家有帮助。
八达岭长城
1961年,国务院确定八达岭关城和城墙为全国重点文物保护单位。1984年,在邓小平同志“爱我中华,修我长城”的倡议下,古老雄关更换新颜,先后修复城楼19座,城墙全长3741米,使游览总面积达到1.9万平米。1986年,八达岭被评为新北京十六景之一。1987年,联合国接受万里长城为“世界文化遗产”。1991年8月,八达岭作为万里长城的精华,在北京故宫博物馆,接受了联合国教科文组织颁发的人类文化遗产证书。1991年12月,在珠海举行的中国旅游胜地四十佳评选活动揭晓命名大会上(全国候选景点94个,回收有效选票48万张),八达岭因其景点著名,以37万张的绝对多票数,成为中国旅游胜地四十佳之首。
八达岭长城位于北京延庆,是明长城最具代表性的一段,居庸关的前哨,海拔高度1015米,地势险要,历来是兵家必争之地,是明代重要的军事关隘和首都北京的重要屏障。登上这里的长城,居高临下,尽览崇山峻岭的壮丽景色。迄今为止,已有包括奥巴马、尼克松、撒切尔夫人在内的三百多位知名人士到此游览,八达岭景区以其宏伟的景观、完善的设施和深厚的文化历史内涵而著称于世。史称天下九塞之一,是万里长城的精华,在明长城中,独具代表性。 八达岭长城博物馆以万里长城为主题,全面反映长城的历史、政治、军事、经济、文化的综合性博物馆中国长城博物馆位于八达岭关城外,1994年建成开放。全馆共有9个展厅,展厅面积3 000余平方米。陈列有多个专题,其中“历代长城”展示长城产生和发展的基本脉络;“明代长城”、“建置武备”展现明代修筑长城的起因及过程,军镇的设置及分布,长城的建筑结构及布局和武器防御设施的配备;“经济文化交流”再现长城内外各民族长期共同发展、相互交流融合的历史事实;“民族艺术宝库”表现万里长城是中华民族几千年传统文化艺术的结晶;“爱我中华、修我长城”展现国家对长城的关心和保护。[2]
慕田峪长城
慕田峪长城位于怀柔区境内,是北京新十六景之一。西接居庸关长城,东连古北口,开放的2250米长城段其特点是长城两边均有垛口,特别是正关台三座敌楼并矗,著名的长城景观箭扣、牛角边、鹰飞倒仰等位于慕田峪长城西端,是万里长城的精华所在。慕田峪长城山峦叠嶂,植被覆盖率达90%以上。慕田峪长城设有国内一流的登城缆车、开发了中华梦石城、施必得滑道等项目,形成了长城文化、石文化和体育健身娱乐有机结合。英国前首相梅杰,美国前总统克林顿等多位外国首脑到慕田峪游览。1992年被评为北京旅游世界之最。2002年被评为4A 级风景区。
慕田峪由于地理位置十分重要,慕田峪关自古以来就是拱卫北京的军事要冲,此段长城西接北京昌平县的居庸关,东连北京密云县的古北口,为明代所修筑,为京师北门黄花镇的东段,自古被称为拱卫京师、皇陵的北方屏障,的重要关口之一。被称为“危岭雄关”。
司马台长城
独具“险、密、奇、巧、全”五大特点的司马台长城,位于北京市密云县东北部的古北口镇境内,距北京120公里。它东起望京楼,西至后川口,全长5.4公里,敌楼35座,整段长城构思精巧,设计奇特,结构新颖,造型各异,堪称万里长城的精华。著名长城专家罗哲文教授赞誉道:中国长城是世界之最,而司马台长城又堪称中国长城之最。司马台长城1987年被列入世界遗产名录,属国家级重点文物保护单位,是中国唯一保留明代原貌的古建筑遗址。[3]
古北口长城
古北口长城是中国长城史上最完整的长城体系。由北齐长城和明长城共同组成,包括卧虎山、蟠龙山、金山岭和司马台4个城段。古北口是山海关、居庸关两关之间的长城要塞,为辽东平原和内蒙古通往中原地区的咽喉,历来是兵家必争之地,尤其是在辽、金、元、明、清这五朝,大大小小争夺古北口的战役从未停止过,因此长城的作用突显得尤为重要。
箭扣长城
箭扣长城位于京郊怀柔县西北八道河乡境内,距怀柔县城约30公里,山势非常富于变化,险峰断崖之上的长城也显得更加雄奇险要。箭扣长城因整段长城蜿蜒呈W 状,形如满弓扣箭而得名。箭扣长城是明代万里长城最著名的险段之一,是近些年以来各种长城画册中上镜率最高的一段,向来是长城摄影的热点。
箭扣长城是北京一段最险峻、雄奇的长城,自然风化严重,没有任何人工修饰,自牛犄角边、南大楼、鬼门关、箭扣梁、东西缩脖楼、东西油篓顶、将军守关、天梯、鹰飞倒仰、九眼楼、北京结到望京楼绵延20多公里,充分展现了长城的惊、险、奇、特、绝,能领略到原汁原味的古老的长城景观。
金山岭长城
金山岭长城位于距北京市区140公里密云县与河北滦平县交界的燕山山脉中。西起龙峪口,东止望京楼,全线10.5公里。沿线有建筑各异的敌搂67座,烽火台2座,大小关隘5处,这里长城上敌楼密集,一般50-100米一座,墙体以巨石为基,高5-8米,并设有拦马墙、垛墙和障墙,形式多样,各具特色。被誉为“万里长城,金山独秀”。
山海关长城
山海关长城是万里长城的入海处。现属山海关境内的长城全长26公里,主要包括:老龙头长城、南翼长城关城长城、北翼长城、角山长城、三道关长城及九门口长城等地段。老龙头长城是长城入海的端头部分,有“中华之魂”的盛誉。
山海关城由关城、东罗城、西罗城、南翼城、北翼城、威远城和宁海城七大城堡构成,四周有长4769米、高11.6米、厚10余米的城墙,墙体高大坚实,气势宏伟。在东、西、南、北建有四个城门,城东南隅、东北隅建有角楼,城中间建有雄伟的钟鼓楼。整个卫城建筑规模宏伟,防御工程坚固。山海关是明代创建“卫所兵制”的产物,明代的“屯田制”和改革政策又对山海关的巩固和发展起到了重要的作用。
嘉峪关长城
嘉峪关长城是明长城西端起点,建于明洪武五年(1372年),是保存最完整的一座城关,河西第一隘口,也是丝绸之路上的重要一站。城关由内城、外城和城壕组成的完整防御体系。看到的城关以内城为主,黄土夯筑而成,外包城砖,坚固雄伟。城关两端的城墙横穿戈壁,可以体会到大漠孤城的苍凉。
在嘉峪关市西南隅, 因建于嘉峪山麓而得名,是明朝万里长城西端的终点, 建于1372年。关城平面呈梯形,面积33500余平方米,城墙总长733米,高11.7米。城楼东、西对称,面阔三间,周围有廊,三层歇山顶高17米,气势雄伟。关城四隅有角楼,高两层,形如碉堡。登关楼远望,塞外风光尽收眼底。
虎山长城
虎山长城位于辽宁丹东市城东十五公里的鸭绿江畔虎山景区,虎山主峰高146.3m。峰顶是万里长城的第一个烽火台。站在烽火台上环顾四周,朝鲜的义州、中国的马市沙洲和连接丹东与新义州的鸭绿江大桥清晰可见。
九门口长城
九门口位于辽宁省绥中县李家乡新台子村,距山海关15公里,全长1704米。其南端起于危峰绝壁间,与自山海关方向而来的长城相接。自此,长城沿山脊向北一直延伸到当地的九江河南岸,在宽达百米的九江河上,筑起规模巨大的过河城桥,以此向北逶迤于群山之间。“城在水上走,水在城中流。”便是人们对九门口长城的形象描述。
大同长城
大同为明代九边重镇之一,战略地位重要。大同长城建于嘉靖年间,由宣大总督翁万达创修。大同镇长城东起天镇县镇口台,西至丫角山(今内蒙古清水河子),全长335公里。据《三云筹俎考·大同总镇图说》统计,大同镇先后修大边、二边516.3里;城堡72座(城20,堡52);边城776个;火路墩833个。为山西省重点文物保护单位。
居庸关
有“天下第一雄关”之称的居庸关是万里长城上历史最悠久、最著名的关隘之一。其建筑规模之大,文化内涵之深,堪称中国万里长城关城的建设之最。居庸关位于北京西北48公里处的关沟峡谷之中。这里两山夹寺,山形陡峭,一水中流。山上长城蜿蜒盘绕,山下城楼巍峨雄伟。关城内庙宇、署馆、亭坊、仓房层叠错落。红墙、绿瓦、油饰彩画相应成辉。关城所在的峡谷,属太行余脉军都山地,以险著称,大有“一夫当关,万夫莫开”之势。居庸关不但地势险要,而且风景宜人。这里山峦重叠,溪水长流,植被繁茂,景色怡人。它以众多的文物古迹、壮丽自然景观,为万里长城,为首都北京又添一处旅游胜地。历代文人墨客在此留下了许多赞咏的诗篇,乾隆皇帝也在此御笔亲提“居庸叠翠”四字,成为著名的“燕山八景”之首。
大境门长城
大境门长城位于河北省张家口市市区,长城中唯一一座以门命名的关口。长城四大关口之一。大境门长城修筑于明成化年间,坐落在高耸入云的东、西太平山间,据长城之要隘,扼边关之锁钥。大境门门墙高12米,底长13米,宽9米。西侧有明万历年间开凿的西境门(小境门)。景区有西太平山长城公园,来远堡,小境门,关帝庙,二郎庙,山神庙,等众多明清历史遗迹。为“万里长城长城第一门”。
八达岭长城位于北京市延庆县军都山关沟古道北口。八达岭由“八大岭”、“巴达岭”、“八道岭”、“把鞑靼”这四种谐音而得名。八达岭是居庸关的外口,北往延庆、赤城等,西去张家口、大同等,东到永宁、四海,南去昌平、北京等地区,可谓是四通八达,所以它是古代一条重要的交通要道和防卫前哨,素有“京北第一屏障”之称。八达岭长城是明长城向游人开放最早的地段,八达岭景区以八达岭长城为主,兴建了八达岭饭店和由江泽民同志亲笔题名的中国长城博物馆等功能齐全的现代化旅游服务设施。八达岭景区以其宏伟的景观、完善的设施和深厚的文化历史内涵而著称于世。“不到长城非好汉”,八达岭长城是古今中外各界人士到北京游览的必到之所,迄今为止,八达岭长城已有包括尼克松、撒切尔夫人等在内的三百多位世界知名人士曾登上八达岭长城一览这里的山河秀色。今天小编带给大家的是北京八达岭长城旅游攻略,希望对大家有帮助。
望京石
位于八达岭关城东门外,“居庸外镇”关门前大道南侧。为一块高1米、长15米的天然花岗石,上刻“望京石”三个字。
天险留题
位于东关门内侧,今熊乐园右上方山崖上。在一块凿平的崖壁上,刻有“天险”二字,为清道光十五年(1835年)延庆州知州童恩所题,保阳刘振宗镌刻。
弹琴峡
位于五贵(鬼)头山下,为关沟胜景之一。
石佛寺
位于弹琴峡旁。始建于明永乐年间,因以石凿大悲佛像,故名。
关隘
八达岭原为隘口,后建关城。明隆庆三年(1569年)至万历十年(1582年)在各口修建障塞,并在各口两侧的山上建起边城、梢墙、挡马墙等,后来逐渐增建为长城,并修筑敌楼、墩台。起自川草花顶,经石佛寺口、青龙桥东口、青龙桥西口、王瓜峪口、八达岭口、化木梁口、于家冲口、黑豆谷口至石峡峪,全长约12千米。八达岭长城、关城、城墙、要塞及关沟中部的居庸关构成明代北京完整的军事防御体系。
岔道城
据《延庆州志》记载:“岔道有二路,一至怀来卫,榆林、土木、鸡鸣三驿至宣府(今宣化)为西路,一至延庆州、永宁卫、四海治为北路。”故得名“岔道”。根据考古报告,明嘉靖三十年(1551年)岔道城开始修筑,历经三十余年终于建成,整个城呈不规则长方形,中间略鼓,两端略缩依山势而建,北部城建在半山之上。整个城东西510米,南北宽185米,为船形。全城总占地面积约8.3万平方米,城墙高8.5米,由石条城砖、石灰、泥土筑成。城上设有马道,外侧宇墙设垛口、望孔、射口,南城墙有烽火台2座。城墙的建造分为两个时期,早期是内夯土,外用石块加白灰砌筑,晚期又在原城墙外用条石和砖砌筑。[1]
古炮
陈展于八达岭关城内登城入口处的马道旁,共有五尊铁炮,为当时的先进武器之一。其中最大一尊炮筒长2.85米,口径105毫米,射程达千米以上,威力甚大。炮身上刻有"敕赐神威大将军"字样,为明代崇祯十一年(1638年)制造。该炮是1958年从八达岭东十余里的张堡地方运来的。另外四尊牛腿小炮,为1957年整修长城时的出土文物,同时还发掘出数百枚炮弹,均为明朝制品。据《武备志》记载:“古代以机发石,其机之木架,形如虎蹲。后来使用火炮,炮身短而粗大,以发开花弹者,名虎蹲炮,俗称田鸡炮”,由此可见当时武器情况之强盛。
关城
八达岭关城东门外有一座庙,名望京寺,内有石岩凿成的大悲佛像;西门外立有牌坊,横额书“驱胡万里”。弘治十八年(1505年)经略边务大理寺少卿吴一贯修建关城时,庙及牌坊皆拆毁。关城设东、西关门,西城墙下部用10余层花岗岩条石垒砌,上部砌大城砖。墙宽20余米、厚17米、高7.8米;顶部为长方形城台,长19.8米、宽14.15米,面积280.17平方米,四面筑宇墙垛口。城台两侧30~40米处,各建敌楼1座,以墙连通,与关城构成犄角之势。西城墙两侧连接有南、北两道城墙,两墙均建于山脊之上,东低西高,成U字形,在东门相遇。城墙厚3.3米、周长2070米、高7.6米。东西门相距63.9米,城内面积约5000平方米。嘉靖十八年(1539年)立东门,门额书“居庸外镇”;万历十年立西门,门额书“北门锁钥”,均保存完好。
水关长城
八达岭水关长城位于北京市西北40公里,此段长城是八达岭长城东段,因修建中国第一条自主设计的京张铁路而截断。水关长城是明长城的遗址,由抗倭名将戚继光督建,距今有四百余年历史。此段长城建于险谷口,自水门箭楼长城呈“V”字型,顺应山势而行,箭楼即是敌楼同时兼具水门功效,此种建筑方式在沿线长城中极为罕见,故名水关长城。水关长城地势险要,苍龙起伏于崇山峻岭之间,穿行于悬崖峭壁之上,城堡相连,烽燧向望,双面箭垛,拒敌万千。水关长城东起“川字一号”,西至京张铁路,全长6.8公里,以奇、险、陡、坚著称。
八达岭水关长城地处关沟中部,七十二景似明珠般散落于长城四周,弹琴峡、金鱼池、石佛寺、骆驼石等诸多景点散落于方圆25000平方米空间。顺着长城西行三千米,将看到中国第一条铁路“京张铁路”及“人”字型铁道。水关长城于1995年正式对外开放,接待游人1000余万人次,篮球巨星乔丹、F1赛车手托亚都曾到水关长城观光游览,香港演艺界巨星刘德华演唱的《中国人》背景即为水关长城。
城墙
八达岭长城城墙高6~9米,平面呈梯形,底宽6.5~7.5米、顶宽4.5~5.8米。大部墙顶宽阔平坦,可以“五马并骑、十人并行”;城墙中线偏于外侧,外侧墙高,内侧墙低。
敌楼
八达岭长城共有敌楼43座,形制相仿又各具特色,其中有巡逻放哨用的墙台,也有上、下两层的敌台,上层周围设垛口和射洞,下层为士兵住宿和存放物资的房舍。台堡的距离根据山势和地形而设。全部为砖石结构,第一层和第二层顶部做成许多拱券,有梯道上下。两层均有射击口、瞭望口和吐水嘴,楼上有垛口,台突出墙外,收墙于台内。已修复南四楼、北四楼及北五楼等16座敌楼。
①南、北四楼。位于关城南、北两峰上,南、北各有4座敌楼,是最早开放游览的地段。两峰相对高差大、坡度陡,敌楼由低处向高处依次峙立,南北遥相呼应。从关城到南四楼,城墙长685.8米,高度上升127米,平均每6米即上升1米。三楼与四楼之间,山势陡峭,城墙逶迤约500米,最险要处坡度达70度。从关城到北四楼,城墙长767.5米,高度上升155米,比南峰距离长,但较南峰平缓。过第三楼呈马鞍形,先下到鞍座部再往上登第四楼,此段有100余级台阶。这8座敌楼与敌楼之间的长城于20世纪50年代修复。北峰4座敌楼本为两层,只恢复了3座,第三座的上层未恢复;南峰第一、二座的上层也未恢复,南三楼上原有铺舍,柱基依在,未复原。每座楼原来都有记载修筑经过的题名石碑,已无存,只留碑座。有的敌楼券门的门枢臼和放门杠的孔眼依稀可见。
②北五楼。券洞最多的敌楼。楼长9.25米、宽9.34米,上下两层。从券门进入一层,内有许多券洞,每面4行砖垛,每垛之间都用券顶拱连,共30余个券洞托起第二层的地面。
③北六楼。面积最大的敌楼。楼长12.6米、宽8.5米,底层面积约100平方米。长面7行砖垛,宽面4行,垛顶发券,形成四方廊形券道,中间留空,成为长方形天井。可从天井登梯上到楼顶。
④北八楼。海拔888米,为八达岭长城海拔最高的敌楼,是俯瞰长城最佳之处,故又名观日台。楼内两层,有梯可上。一层迎敌面有6个箭窗,其数目之多居敌楼之首。关城平台到北八楼长城相距1500余米,相对高度228米。
⑤建有铺舍的敌楼。新修复的敌楼中有两座建有铺舍。一是北十楼,一是南六楼。铺舍是建在二层楼上的小屋,硬山顶,雕窗红柱。
墩台
又称烽火台。八达岭长城外的东、西山上,各有一座墩台。墩台高均五丈,周围建小城,高一丈五尺,上设悬楼垒木,下设壕堑吊桥,外设塌窖陷阱;门道上置水柜,冬日盛冰、夏日盛水;不修台阶,以绳梯上下;每台有火铳、火炮2门,有守卒10人,由附近城堡驻军防守,与城堡组成一个纵深防御网。明成化二年(1466年)规定举烽办法,即敌人来百人以上一烽一炮;五百人以上二烽二炮;千人以上三烽三炮;五千人以上四烽四炮;万人以上五烽五炮。
城台
又称墙台。指稍高出长城墙顶,四周砌有堞墙、垛口、射洞等平台型建筑。此是古代士兵们的巡逻放哨之处,以及发生战争时进行据守防御的地方。例如八达岭关城门顶的平台,即为城台。
战台
战台大炮原名“捷胜飞空灭虏安边发熉神炮”,修筑于长城沿线的交通要道或地势险要之处,为碉堡式建筑,有一、二、三层之分,规模大小不一。内可储兵器、弹药及其他战略物资,作用大于敌楼。据明代刘效祖所著《四镇三关志》记载,在戚继光的规划和督办下,从山海关至北京的长城沿线,共筑敌台、战台一千二百座(原计划要建三千座)。当遇战争爆发之时,在敌台上可“从上临下,用火器、佛郎机、子母炮更番击打”,“器用尽以火炮代之”。一个战台一般需30人守台、30人守垛,分6伍,备火药300斤。此外,在战台上还存有神箭、铁棍,以及数以千计的大小石块,同时还储备一个月的口粮和用水等。这种“制作久而弥精,心思熟而愈巧”的战台设施,既可出击,又可据守,并可与长城上的城台、敌台(敌楼)等军事设施密切配合,以组成密集的火力网,大大地增强作战威力,有效地阻击敌骑进攻,在军事防御上起着十分重要的战略战术作用。
博物馆
以万里长城为主题, 全面反映长城的历史、政治、军事、经济、文化的综合性博物馆。位于八达岭关城外,1994年建成开放。全馆共有9个展厅,展厅面积3 000余平方米。陈列有多个专题,其中“历代长城”展示长城产生和发展的基本脉络;“明代长城”、“建置武备”展现明代修筑长城的起因及过程,军镇的设置及分布,长城的建筑结构及布局和武器防御设施的配备;“经济文化交流”再现长城内外各民族长期共同发展、相互交流融合的历史事实;“民族艺术宝库”表现万里长城是中华民族几千年传统文化艺术的结晶;“爱我中华、修我长城”展现国家对长城的关心和保护。展览集中了长城沿线各地出土的文物、标本,辅以翔实的历史文献、照片、模型加以说明,同时还采用了部分高科技技术及声、光、电等现代陈列手段,有别于国内现有的长城专题博物馆的陈列。
全周影院
全周影院具有360度环幕电影加穹顶影视效果两项高科技数字产品的影院。环幕影片《万里长城》采用先进技术拍摄,由高科技专利融合技术合成为360度无缝拼接的完整画面。影片由十部投影机同步放映于环形的银幕上。影片将万里长城沿途的古迹,有关长城的历史和故事展现在360度银幕上,使观众仿佛置身于长城之历史空间。影片通过东起鸭绿江、西至嘉峪关万里长城古迹、战争场面、春夏秋冬的景色、历史故事秦始皇下诏书修长城,向观众展示长城。同时拍摄的八达岭、山海关和嘉峪关等是中国万里长城的精华地段。由山海关开始,依山势蜿蜒曲折、高低起伏,一直延伸到甘肃的嘉峪关长城。
买化妆品时,一定要注意保存期限,以免发现过期为时已晚。有些化妆品会直接打上保存日期或制造日期和保存年限,有些则需要从化妆品的批号中识别。
功效性化妆品指专门针对问题性皮肤人而设计的,具有特殊用途的化妆品,一般对皮肤有特别的护理作用,如美白、抗皱、抗衰老、紧致肌肤之类的特效。下面就由小编为大家介绍下功效性化妆品的功效和作用,希望可以帮到大家哦。
功效型化妆品的发展历史,是与功效型化妆品原料分不开的,而原料的开发与生命科学的发展紧密相联。20世纪70年代后生命科学的飞速发展,它逐步揭示了人们衰老、起皱纹的原因,逐步搞清楚皮肤色素形成的起因,使肥胖细胞消失的途径,使我们知道皮肤中哪些变化是不利的或不需要的;什么原因引起了这些不利的变化,又可以通过什么途径或用什么方法使皮肤恢复到原先的情况等等。
在这些理论的基础上,化学界、生物界不断开发出各种功效型原料如天然植物有效提取成分、生物功能制品等,逐渐形成了祛皱、抗衰老;美白祛斑;美体、祛痤疮、防晒等类别功效化妆品。
对于问题性皮肤较严重的患者,功效性化妆品可以作为安全可靠的辅助治疗手段,在临床上进行推广应用,用于显著提高单用非激素类药物的治疗效果及症状缓解速度,其活性成分大都安全性高、无毒副作用,不仅可以缓解疾病症状,还可以有效恢复皮肤的水油平衡,改善皮肤外观,维持皮肤的健康状态,提高生活质量。
对于敏感性皮肤和问题皮肤,能降低皮肤敏感性,起到辅助药物治疗,减少疾病发作药物的使用量的效果。而且作为日常使用,对于健康皮肤,可以减少刺激,维护正常皮肤屏障和平衡,抵御外界刺激;建立屏障。为皮肤科医师所推荐,更易为女性护肤者接受。
作为国内首个顶级生物护肤品品牌“芭睿芭睿[1]”系列化妆品,由于原料中添加了与人体的亲和性和同源性达100%的小分子蛋白EGF及FGF等功效成分,更呈现出功效型化妆品效果好、低过敏特点,推出后备受国内护肤达人所推宠。
功效化妆品与传统护肤品不同,这是因为传统护肤品原料大多为精细化工类原料,具有不同程度的“双刃剑”作用,只能起到物理(摩擦剥离)、化学(腐蚀遮盖)等修饰作用。无法从根本上解决皮肤问题,更不能使衰老的皮肤重获新生。而且很多护肤品为了提高某一功效,在产品中添加大量对皮肤有伤害的化学成分,如:铅、汞、砷等重金属物质,长期使用容易对皮肤和肾脏造成损伤。
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缓解内外环境对眼部皮肤存在的潜在危害,帮助修护眼部出现的一系列问题,如减少浮肿、促进循环、柔软保湿、抗氧化、补充肌肤营养等。
生活中过敏是一件很常见的事情。尤其是化妆品过敏更是很多女性遇到的事情,该怎么解决呢?以下是由小编整理关于化妆品过敏的内容,提供给大家参考和了解,希望大家喜欢!
皮肤过敏是一种很常见的过敏形式,有20%的人有皮肤过敏现象。皮肤过敏症状是发痒,同时也可能会伴有红肿干屑、水泡,或病灶结痂及渗出液化等症状;这些病灶的形状与大小各有不同。偶尔可能会发生胸部紧绷、麻木、肿胀等症状;当出现这些症状时,就是皮肤过敏了。其他皮肤过敏症状还包括包括发痒、打喷嚏、流鼻水、泪眼、皮疹、气道阻塞,或如荨麻疹等皮肤症状。在极罕见的情况下,过敏反应甚至可能会危及生命,例如一种称作过敏性休克症状。
1、皮肤测试
最好是在购买化妆品之前做一个简单的皮肤过敏测试!化妆品的皮肤过敏试验方法非常简单,先用蒸馏水或生理盐水浸湿一块纱布,拧至半干, 并折叠为4层约1平方厘米大小,将化妆品涂在纱布的一面,然后敷在前臂伸侧或背部正常皮肤上,再盖上1.5平方厘米不透气的玻璃纸或塑料薄膜,以胶布固定。经过24~48小时的观察,如果测试处剧痒或灼痛,表明该化妆品对皮肤有刺激性,则为阳性反应,应及时将试验物去掉, 用清水冲洗。若试验部位无任何症状,则为阴性反应,表明该化妆品对皮肤无刺激性,较为安全。若出现单纯红斑、瘙痒,则为弱阳性;出现红肿、丘疹则为中度阳性;出现显著红肿、丘疹及水疱则为强阳性;出现显著水疱甚至坏死,则为极强阳性。出现阳性反应除了要及时清洗、处理外,并提示该化妆品绝对不可使用。
2、了解自己
选择化妆品时应注意 :了解自己的皮肤类型 ,一般来说,皮肤分为三类.油性干性中性.鉴别方法具体是这样的:早晨起床后,用吸油纸放在鼻子的T字部位,然后观察吸油纸上的油脂面积,即可确定自己的肤质.选择与自身皮肤相适应的化妆品 ;选择不含铅和汞的化妆品 ,以防长期使用后引起慢性中毒;不使用存放时间过长的化妆品 ,以防止因化妆品中的营养物质氧化分解、使用过程中受到外界的污染、细菌或霉菌等微生物大量繁殖引起皮肤发炎、过敏 ;最好固定使用一种品牌的产品 ,因为经常更换化妆品 ,皮肤会不断的接触新的刺激 ,加速皮肤细胞的衰亡 ,导致皮肤老化及色素异常。
根据自己的肤质选择合适的护肤品.一般来说有以下几个原则:
针对干性皮肤,要选择保湿补水类的化妆品,并多注意做补水面膜。
针对油性皮肤,要选择控油保湿平衡的洗面奶.配套使用控油的爽肤水或乳液。
针对中性皮肤,补水是最重要的,冬天时尤其要注意防干,夏季注意使用保湿类的防晒霜。
当然除了要选择正确的护肤品外,平时的保养也是非常重要的.爱美的亲们,平时一定要注意多喝水,多吃水果和蔬菜,少吃油腻辛辣的食品,多运动,保证健健康康,漂漂亮亮好肤色。
3、解决方案
发生化妆品接触性皮炎,只要马上停止使用所有种类的化妆品并及时到医院确诊,先控制病情,一般来说1-2天症状就会消除,除非病因不能及时发现,或者又在使用其他种类的化妆品,这样就会发生交叉过敏、皮炎易反复发作,或转化为慢性、迁延不愈。当然,还有一点就是大家很容易陷入的误区,就是一出现过敏就用药膏,当化妆品过敏长期反复发作,那么就不能依赖激素药膏了,最好的办法就是进行脱敏治疗,从根本上改善过敏体质。
1.生活中尽量不要浓妆。在生活中宜淡妆,浓妆不单会令人看起来怪异,且会抑制皮肤顺利“呼吸”。
2.正确的化妆要有间歇。得不到休息的皮肤,由于化妆品无休止地累积而伤痕累累。因而应适当休息皮肤,如不外出时不要化妆,涂一点营养霜就可。
3.对化妆品的选用不要“从一而终”。有的人为了追求或经习惯于一种名牌,几年或十几年使用—‘种牌子的化妆品,似乎这是最佳的选择。岂知,危害多多。任何化妆品都有抑制某一些物质的特性,所以当只使用一种化妆品时,某一些物质得到抑制,另外一些物质却泛滥成灾,同样会给皮肤带来不利的影响。
4.妆要及时彻底。有的人因化妆后好看,甚至睡觉也不愿卸去;甚或有的少妇为了取悦丈夫,晚上还特意重新上妆,这些都是不妥当的。皮肤得不到休息,势必会老化破损。
5.要有识别劣质化妆品的火眼金睛。买化妆品不仅要看外表,还要打开看看内容。化妆品品质低劣和过期一般都会有一些改变,如化妆品的颜色由原来的正常色变为黑色、黄色、褐色;出现气泡和怪味;表面呈现异色和霉斑;化妆品变稀,不用时表层出水等等。
6.要认真察看化妆品的监督标识,生产日期选择要短。
7.经常过敏的人,可选用无添加化妆品保肤。
现在越来越多的女孩子都会通过化妆来使得自己更加的自信,但由于某种原因会导致化妆品过敏的出现,那么当我们遇到这种状况时需要做什么呢?以下是小编为大家整理的相关内容。
皮肤过敏是一种很常见的过敏形式,有20%的人有皮肤过敏现象。 皮肤过敏症状是发痒,同时也可能会伴有红肿干屑、水泡,或病灶结痂及渗出液化等症状;这些病灶的形状与大小各有不同。偶尔可能会发生胸部紧绷、麻木、肿胀等症状;当出现这些症状时,就是皮肤过敏了。其他皮肤过敏症状还包括包括发痒、打喷嚏、流鼻水、泪眼、皮疹、气道阻塞,或如荨麻疹等皮肤症状。在极罕见的情况下,过敏反应甚至可能会危及生命,例如一种称作过敏性休克症状。
1、不要浓妆。在生活中宜淡妆,浓妆不单会令人看起来怪异,且会抑制皮肤顺利"呼吸"。
2、化妆要有间歇。得不到休息的皮肤,由于化妆品无休止地累积而伤痕累累。因而应适当休息皮肤,如不外出时不要化妆,涂一点营养霜就可。
3、对化妆品的选用不要"从一而终"。有的人为了追求或经习惯于一种名牌,几年或十几年使用-种牌子的化妆品,似乎这是最佳的选择。岂知,危害多多。任何化妆品都有抑制某一些物质的特性,所以当只使用一种化妆品时,某一些物质得到抑制,另外一些物质却泛滥成灾,同样会给皮肤带来不利的影响。
4、卸妆要及时彻底。有的人因化妆后好看,甚至睡觉也不愿卸去;甚或有的少妇为了取悦丈夫,晚上还特意重新上妆,这些都是不妥当的。皮肤得不到休息,势必会老化破损。
5、要有识别劣质化妆品的火眼金睛。买化妆品不仅要看外表,还要打开看看内容。化妆品品质低劣和过期一般都会有一些改变,如化妆品的颜色由原来的正常色变为黑色、黄色、褐色;出现气泡和怪味;表面呈现异色和霉斑;化妆品变稀,不用时表层出水等等。
6、要认真察看化妆品的监督标识,生产日期选择要短。7.经常过敏的人,可选用无添加化妆品保肤。
由于化妆品中的某些成分,对皮肤细胞产生刺激,使皮肤细胞产生抗体,从而导致过敏。目前市场上销售的化妆品很多都是用化学原料制造的,乳化剂、香料、色素、杀菌剂、防腐剂等有害添加剂对皮肤的伤害很大。
油脂类:虽然能保持皮肤湿润,抵抗外来刺激,但是也会阻止皮肤呼吸,导致毛孔粗大,引发皮脂腺功能紊乱
;乳化剂:会破坏皮肤组织结构,导致皮肤敏感,并有较强的致癌性;
色素:易造成色素沉着,引发色斑;
香料:具有强致敏性,易引发过敏反应;
杀菌剂:杀死有害菌的同时也杀死有益菌,降低皮肤自身的保护功能;
主要还是分外在原因和内在原因两种:
外在原因:
1、现在的化妆品和护肤品,为了达到对皮肤明显的改善效果,不择手段,添加了大量的化学成分,严重的铅汞超标,对皮肤伤害极大。化妆品致敏原最多的是香料、防腐剂、重金属。其中重金属主要是指一些代有剥脱、美白性质的铅、汞含量超标的化妆品;这是造成化妆品过敏的重要原因之一。
内在原因:
1、天生就属于过敏,敏感体质(例:季节性过敏)
2、有红血丝,面部角质层较薄者
3、使用过很多的功效性的化妆,护肤品,皮肤已经轻微敏感了
4、女性生过宝宝后,身体的抵抗力和免疫力下降。
5、使用过海鲜类的食物,有过敏史者
6、皮肤受过外界刺激,皮肤受损者(例:紫外线灼伤)
7、其他原因造成敏感肌肤的人群(例:曾得过湿疹)
现在坐飞机过安检是越来越严格,爱美的美眉们经常会为坐飞机能不能带化妆品而纠结。那到底,坐飞机能带化妆品吗?今天小编带给大家的是坐飞机带化妆品的相关资讯,希望对大家有帮助。
液体:睫毛膏 发型喷雾指甲油 发型啫喱 唇蜜 洗发水 香水 啫喱除臭剂 护手霜 牙膏 洗手液漱口水。 所有液体需要放进一个袋子里 所有液体产品都需要装进一个1000ml容量,带拉锁的透明袋子里,并且每位旅客只能随身携带一个上飞机。
旅客如果随身携带以下物品,便必须将物品放置在容量不超过100毫升的器皿内,再将器皿放在透明的可重复密封的塑料袋内。
GEL凝胶状物品,例如:发胶、沐浴液乳液及液体,例如:防晒霜、防晒油、防晒喷雾、面霜、护肤乳液、走珠式止汗剂、香水、须后水膏状物,例如:牙膏、凡士林、眼影膏、 压缩泡沫及喷雾,例如:剃须泡沫、沐浴泡沫、防晒泡沫、压缩止汗剂食物,例如:清水、汽水、优酸乳、汤、糖水 液体化妆品,例如:粉底霜、唇彩、睫毛膏、卸妆液、指甲油 液体如存放在容量超过100毫升器皿内,则必须托运喔。
1.出行前仔细检查有效证件
旅客在通过安检时,需要提交身份证和有效身份证件,以核实身份。
16周岁以下未成年人可户口本或者户口所在地公安机关出具的身份证明等作为登机证件。16周岁(含)以上的旅客必须持有本人身份证、临时身份证或护照乘机。
因故无法出示有效身份证的旅客,可到户籍所在地派出所或机场航站楼派出所开具临时身份证明,还要特别提醒旅客的是儿童无论年龄大小均须购票并办理登机牌。
此外,旅客还可以持有以下证件乘机:军人类证件(包括军官证、武警警官证、士兵证、军队学员证、军队文职干部证、军队离退休干部证和军队职工证等)和护照类证件(包括护照、外交官证、港澳地区居民和台湾同胞旅行证件等)。
2.不能随身带不能托运的物品
根据民航局规定,在中国境内乘坐民航班机禁止随身携带或托运以下物品:
枪支枪支、军用或警用械具(含主要零部件)类及其仿制品,子弹制作的工艺品、空弹壳等。这里说的仿真枪,我国法律有明文规定:外型、颜色与《中华人民共和国枪支管理法》规定的枪支相同或相近,并且其尺寸介于《中华人民共和国枪支管理法》规定的枪支尺寸的二分之一和一倍之间,但不具备枪支性能的物品都是仿真枪。爆炸爆炸物品类,如弹药、烟火制品、爆破器材等及其仿制品刀具管制刀具,如匕首、带有自锁装置的刀具等易燃易燃、易爆物品,如火柴、打火机(气)、点烟器、酒精、油漆、汽油、煤油、松香油、烟饼等剧毒毒害品,如氰化物、剧毒农药等腐蚀腐蚀性物品,如盐酸、硫酸、硝酸、氢氧化钠等放射放射性物品,如放射性同位素等干扰其他危害飞行安全的物品,如可能干扰飞机上各种仪表正常工作的强磁化物、有强烈刺激性气味的物品等禁止国家法律法规规定的其他禁止携带、运输的物品。
3.只能托运不可随身带原来是它们
民航局规定,在中国境内乘坐民航班机严禁旅客随身携带以下物品,但可放在托运行李中托运:
生活用刀菜刀、大剪刀、大水果刀、剃刀等生活用刀专业刀具手术刀、屠宰刀、雕刻刀等专业刀具锐钝器文艺单位表演用的刀、矛、剑、戟等以及斧、凿、锤、锥、加重或有尖钉的手杖、铁头登山杖和其他可用来危害航空安全的锐器、钝器。超重液体超出可以随身携带的种类及总量限制的液态物品。
4.怎样快速过安检?
打火机、火柴切莫侥幸
打火机、火柴不仅不能随身携带,也不能放入托运行李中托运。请旅客在过检前提前取出,自弃或交予同行人带回,也可以办理暂存手续。
乘机旅客需要注意的是,自民航局下发《关于重申禁止旅客携带打火机、火柴乘坐民航飞机的公告》后,机场安检部门已加大对各类火种的查控力度,旅客切莫心存侥幸携带火种出行,一旦被安检人员查出,将移交机场公安机关处理,机场公安机关将根据情节,依照国家有关法律、法规严肃处理,由此造成的其他后果,由旅客自行承担。
笔记本电脑、相机需单独过检
旅客在过检时,需将随身携带的笔记本电脑及数码相机取出单独过检,旅客可在排队候检时提前取出,避免在过检时手忙脚乱。
小件、零散物品最好集中存放
旅客出行前,可将钥匙、U盘、指甲刀等随身小物件以及符合规定的旅行装化妆品分类单独存放在一个小包内,在过检时可加快过检速度。
液态物品注意分量
旅客乘机时可随身携带少量旅行自用的化妆品。每种化妆品的容器容积不得超过100毫升,总量不得超过1000毫升,在这里说的化妆品不包括沐浴液、洗发水、护发素类物品。如果瓶内溶液少于100毫升,但瓶子容积超过100毫升,也是不能随身携带的。
有婴儿随行的旅客,购票时可以向航空公司申请,由航空公司在机上免费提供液态乳制品。糖尿病旅客或个别旅客需要携带必须的液态药品时,需在过检时出示有本人姓名的医院证明或其主治医生开具的诊断证明。
酒精饮料只能托运
酒精饮料不可随身携带,只能托运。托运的酒精饮料必须是原厂包装,且包装完好,自酿酒、散装酒不能托运。
如酒精度在24度(含)以下的酒类物品,交运数量不受限制;酒精度在24度(不含)至70度(含)间的,交运总量不得超过5升;超过70度(不含)的不得托运。
锂电池、充电宝必须随身携带
根据民航局规定,锂电池、充电宝严禁托运,在规定额定能量范围内的锂电池和充电宝需随身携带。锂电池和充电宝的额定能量不超过100Wh(瓦特小时)(含)的可以随身携带;超过100Wh但不超过160Wh的须经航空公司批准后才能随身携带,且禁止在飞行途中用于充电;超过160Wh的大型锂电池或充电宝禁止携带和托运。同时,每位旅客携带此符合携带规定的锂电池和充电宝不能超过2个,如需携带备用电池乘机时需单个做好防护以防短路。
还有一点提示:如果锂电池上没有直接标注额定能量Wh(瓦特小时),而是标注了标称电压(V)和标称容量(Ah)(标称电压和标称容量通常标记在电池上)。则锂电池额定瓦特小时可按照Wh=V*Ah进行换算。
其实呢,只要液体不要超过100ml,都是可以的。但如果超过了100毫升,就要随行李箱托运了。其他类型的化妆品只要不是液体,小件的都是可以带的。所以说了,美眉们,坐飞机的时候,看好自己要带的化妆品,就可以放心的带了。
由于飞机在飞行过程中,发生事故的后果会很严重,所以为了保障乘客安全,国家对于能带上飞机的物品做了许多限制,有些物品可以随身携带,有些物品可以办理托运。那么坐飞机是否可以带上化妆品呢?下面小编为你解答。
枪支弹药、管制刀具、警械、易燃易爆物品(如打火机气、酒精、油漆、烟花爆竹)、腐蚀性物品、剧毒物品以及其他危险品。
1.水果刀是不能带上飞机的。刀具可以托运,但不能随身携带。
2.乘坐从中国境内机场始发的国际、地区航班,此类物品必须盛在容量不超过100毫升的容器内,并放在一个容量不超过一升、可重复封口的透明塑料袋中。每名旅客每次仅允许携带一个透明塑料袋,超出部分应交运。
3.旅客可携带在飞机上所需数量的婴儿食用的奶/果汁/食品。如果容器容量多于100毫升,则应另行交给安检人员,以便接受检查。且应与同行的婴儿一起接受安全检查。
4.佩戴即用即弃的隐形眼镜。可否将多对这类眼镜放在手提行李内,以备不时之需时,旅客可将数对隐形眼镜放在手提行李内,但由于隐形眼镜通常盛放于一定容量的液体内,所以必须全部放入容量一升的塑料袋内。
5.隐形眼镜药水必须载于容量不超过100毫升的容器内,然后放在容量一升的塑料袋内。容量过大的容器须托运。 点击下页查看>>>坐飞机不能托运的物品
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⑴务必在飞机起飞前的半小时办好手续,因此,最好根据情况提前到机场,特别是黄金周、春运等人巨多的时候。有的机场非常严格,到时间了不让办就是不让办,比如北京机场。
⑵喜欢靠窗户位置的朋友可以在换登机牌的时候让办理人员给你安排一个靠窗位置,一般都没有问题,除非你去得很晚,位置都安排给别人了。
⑶托运行李时有的机场会收一个保险费,10元左右,比如福州机场;如果你的行李箱没锁,有的机场会强制你花5块钱买把小锁,比如广州机场。
⑷带着水果刀时最好放在行李中托运,不然90%可能会给没收掉。另外,小动物不能带上飞机,要托运也要有检疫证明,比较麻烦。盆栽植物、花卉类的可以。
⑸托运的凭证一般贴在机票上,到达并取出行李后,会有工作人员检查托运凭证和行李上的标签是否相对应。小心别拿错别人的,把自己的丢了。
⑹航班延误或取消
一般只要飞机晚点,在吃饭时间的,机场都会提供免费饮料或餐食(似乎晚上的比中午的更易得到照顾)。如果晚上的飞机告知当天不能飞了,就得看情况了。是飞机维修、航班调配等的原因,机场会提供食宿。由于天气、突发事件、空中交通管制等原因,就只能退票或改签了,这种情况机场是不管吃住的。
⑺航班超售
就是某个航班卖出的票数超过飞机座位数。为了保障自己的收益,几乎每家航空公司都存在一定比例超售的现象,以保证航班座位的利用。国外航空公司一般把超售机票占售出机票的比例控制在3%左右,中国则规定超售机票不能超过5%。
大家要问了,这样岂不是有些人无法登机?没错。对于这种情况,机场的一般做法是:首先在旅客中寻找自愿者改乘其他航班。如果没有足够的自愿者,就采取拒绝登机的方式。航空公司会对自愿改乘航班的旅客开出补偿证明和配套的旅程优惠计划;对于被拒绝登机的旅客,会得到现金补偿,当然,也可以要求提供往返机票补偿证明、相应的旅程优惠计划来替代现金补偿。
一旦被拒载,旅客有资格要求航空公司作出补偿。具体的补偿会在办理登机手续的柜台立即办理,同时会签订一份协议以放弃今后向航空公司追溯责任的权利。
根据国家明文规定,需注意三点:
1、每瓶不超过100ml。
可以携带100ml(等于 3.4 盎司)以下的液体、啫喱和喷雾剂上飞机。但是注意,把150ml装的化妆水用到只有 50ml 的液体剩余,这种是不能带上飞机的。瓶身包装需要小于或等于100ml,超过100ml的就只能办理托运啦。
2、哪些美容用品算得上液体。
乘坐飞机时,这些美容用品都会被算做液体:睫毛膏、发型喷雾、指甲油、发型啫喱、唇蜜、洗发水、香水、啫喱除臭剂、护手霜、牙膏、洗手液、漱口水。
3、每位旅客的所有液体都需要放入一个1000ml带拉链的透明袋里
所有液体产品都需装进1000ml带拉锁的透明袋里,且每位旅客只能随身携带一个透明袋上飞机。如果超过规定的容积,不能随身携带进入航空器,需办理托运手续。
除上述规定外,你还需知道的规定有:
1、如果你必须携带液体药品登机,比如婴儿牛奶或是胰岛素等,需要向安检人员说明或是医生证明。药物可能会先由你航班的机组人员保管,起飞后再还给你。
2、即使被允许带上飞机了,也不要在飞机机舱里涂抹指甲油。事实上在空气不流通的公共场合,任何气味浓烈的产品对于别的乘客来说都是不礼貌的。
3、如果你对某个洗漱产品不是很确定能不能带,那就不要把它打包进去!留在家里总比被没收好,这样你不仅要去当地再买一瓶,还要扔掉一瓶,某种程度上是双重损失。
4、如果你还是不确定什么护肤品可以带,那就尽量不要选择液体包装。洁面产品可以放弃洗面奶而选择洁面皂和洁面粉,它们不受液体管制的限制;面膜放弃啫喱质地选择面贴膜,尽可能减少液体的数量。
重要文件和资料、证券、货币、汇票、珠宝、贵重金属及其制品、银制品、贵重物品、古玩字画、易碎或易损坏物品、易腐物品、样品、旅行证件等需要专人照管的物品不得作为托运行李或夹入行李内托运,而应作为自理行李或免费随身携带物品带入客舱运输。
1. 托运行李必须包装完善. 锁扣完好. 捆扎牢固,能承受一定的压力,能够在正常的操作条件下安全装卸和运输,并应符合下列条件:
2. 旅行箱. 旅行袋和手提包等必须加锁;
3. 两件以上的包件,不能捆为一件;
4. 行李上不能附插其它物品;
5. 竹篮. 网兜. 草绳. 草袋等不能作为行李的外包装物;
6. 托运行李的重量每件不能超过50公斤,体积不能超过40×60×100厘米。超过上述规定的行李,须事先征得南航的同意才能托运。
7. 每位旅客只限携带一件自理行李,其重量不能超过10公斤,体积不超过20×40×55厘米,并能置于封闭式行李架内。
8. 每位旅客免费随身携带物品的重量以5公斤为限。持头等舱客票的旅客,每人可随身携带两件物品;持公务舱或经济舱客票的旅客,每人只能随身携带一件物品。每件随身携带物品的体积不得超过20×40×55厘米。超过上述重量. 件数或体积限制的随身携带物品,应作为托运行李托运。
化妆品广告管理办法是国家工商行政管理局为加强对化妆品广告的管理,保障消费者的合法权益,根据《广告管理条例》的有关规定,制定的办法下面由小编为你介绍化妆品广告管理办法的相关法律知识。
卫视禁播电视购物广告
国家广电总局10日正式出台《广播电视广告播出管理办法》,并同步下发《广电总局关于加强电视购物短片广告和居家购物节目管理的通知》,加强对电视购物行业的监管。新的管理办法将从2010年1月1号起施行。2003年9月15日国家广播电影电视总局发布的《广播电视广告播放管理暂行办法》同时废止。
广电总局这一次把广播购物和电视购物短片广告的管理纳入到《广播电视广告播出管理办法》中。而且据国家广电总局传媒机构管理司介绍,在今天下发到各地广电机构的一个配套通知里,已经明确把电视购物短片广告作为广告来管理,在时长、播出时段等方面做出了具体的规定。
特别强调,专门的新闻频道、国际频道等和居家购物频道不能播放电视购物短片广告。教育、少儿等专业频道不能播出不适宜未成年人收看的电视购物短片广告。上星频道每天晚上6点到24点的时段内,不得播出电视购物广告。在内容方面,除了再次明确,介绍药品、性保健品和丰胸、减肥、增高等产品的广告和节目严禁播出外,还严禁在广告和节目中以虚构断货、抢货、甩货等情形夸大夸张的宣传来推销商品,误导消费。
新规定还对在电视台投放电视购物短片广告的企业设定了准入门槛,要求企业注册资本不少于1000万元人民币,有固定经营场所,具有不少于100个座席的呼叫系统等等。
另外,新的政策特别强调广播电视播出机构要对所播出的电视购物短片广告进行审查,对居家购物节目(也就是购物频道)内容负责。因审查把关不严,对消费者造成损害的,广播电视播出机构还须承担相应的法律责任。据了解,有关承担法律责任的提法这还是第一次。
电视剧禁插广告
2011年11月28 日,国家广播电影电视总局关于贯彻执行《〈广播电视广告播出管理办法〉的补充规定》的通知:
自2012年1月1日起,播出电视剧时,每集(以四十五分钟计)中间不得再以任何形式插播广告。同时,《广电总局关于进一步加强广播电视广告播出管理的通知》(广发〔2011〕79号)中第二条“规范影视剧中间插播广告行为”的规定终止执行。
根据2007年8月27日国家质检总局公布的《化妆品标识管理规定》,化妆品是指以涂抹、喷洒或者其他类似方法,散布于人体表面的任何部位,如皮肤、毛发、指趾甲、唇齿等,以达到清洁、保养、美容、修饰和改变外观,或者修正人体气味,保持良好状态为目的的化学工业品或精细化工产品。
第一条 为加强对化妆品广告的管理,保障消费者的合法权益,根据《广告管理条例》的有关规定,制定本办法。
第二条 凡利用各种媒介或者形式在中华人民共和国境内发布的化妆品广告,均属本办法管理范围。
本办法所称的化妆品,是指以涂擦、喷洒或者其它类似的办法,散布于人体表面任何部位(皮肤、毛发、指甲、口唇等),以达到清洁、消除不良气味、护肤、美容和修饰目的的日用化学工业产品。
本办法所称的特殊用途化妆品,是指用于育发、染发、烫发、脱毛、美乳、健美、除臭、祛斑、防晒的化妆品。
第三条 化妆品广告内容必须真实、健康、科学、准确,不得以任何形式欺骗和误导消费者。
第四条 化妆品广告的管理机关是国家工商行政管理局和地方各级工商行政管理机关。
第五条 广告客户申请发布化妆品广告,必须持有下列证明材料:
(一)营业执照;
(二)《化妆品生产企业卫生许可证》;
(三)《化妆品生产许可证》;
(四)美容类化妆品,必须持有省级以上化妆品检测站(中心)或者卫生防疫站出具的检验合格的证明;
(五)特殊用途化妆品,必须持有国务院卫生行政部门核发的批准文号;
(六)化妆品如宣称为科技成果的,必须持有省级以上轻工行业主管部门颁发的科技成果鉴定书;
(七)广告管理法规、规章所要求的其它证明。
第六条 广告客户申请发布进口化妆品广告,必须持有下列证明材料:
(一)国务院卫生行政部门批准化妆品进口的有关批件;
(二)国家商检部门检验化妆品合格的证明;
(三)出口国(地区)批准生产该化妆品的证明文件(应附中文译本)。
第七条 广告客户对可能引起不良反应的化妆品,应当在广告中注明使用方法,注意事项。
第八条 化妆品广告禁止出现下列内容:
(一)化妆品名称、制法、成份、效用或者性能有虚假夸大的;
(二)使用他人名义保证或者以暗示方法使人误解其效用的;
(三)宣传医疗作用或者使用医疗术语的;
(四)有贬低同类产品内容的;
(五)使用最新创造、最新发明、纯天然制品、无副作用等绝对化语言的;
(六)有涉及化妆品性能或者功能、销量等方面的数据的;
(七)违反其它法律、法规规定的。
第九条 广告经营者承办或者代理化妆品广告,应当查验证明,审查广告内容。对不符合规定的,不得承办或者代理。
第十条 有下列情况之一的,工商行政管理机关可以责令广告客户或者广告经营者停止发布广告:
(一)化妆品引起严重的皮肤过敏反应或者给消费者造成严重人身伤害等事故的;
(二)化妆品质量下降而未达到规定标准的;
(三)营业执照、《化妆品生产企业卫生许可证》或者《化妆品生产许可证》被吊销的。
第十一条 广告客户或者广告经营者违反本办法第三条规定的,依据《广告管理条例施行细则》(以下简称《细则》)第十九条规定予以处罚。
第十二条 广告客户违反本办法第五条、第六条规定,或者广告证明出具者出具非法、虚假证明的,依据《细则》第二十六条规定予以处罚。
第十三条 广告客户违反本办法第七条、第八条第(五)、(六)项规定的,依据《细则》第二十二条规定予以处罚。
第十四条 广告客户或者广告经营者违反本办法第八条第(一)、(二)、(三)、(七)项规定的,依据《细则》第二十三条规定予以处罚;违反本办法第八条第(四)项规定的,依据《细则》第二十条规定予以处罚。
第十五条 广告经营者违反本办法第九条规定的,依据《细则》第二十七条规定予以处罚。
第十六条 本办法规定的行政处罚,可以单独或者合并使用。对停止发布广告的处罚决定,当事人必须立即履行。
第十七条 本办法由国家工商行政管理局负责解释。
第十八条 本办法自一九九三年十月一日起施行。
现在坐飞机是可以带化妆品的。只要液体不要超过100ml,都是可以的。但如果超过了100毫升,就要随行李箱托运了。其他的化妆品只要不是液体,小件的都是可以带的。所以说了,mm们,出门的时候,一定要把握好度哦,这样就可以放心的带化妆品了。今天小编带给大家的是飞机上可以带化妆品吗,希望对大家有帮助。
(1)务必在飞机起飞前的半小时办好手续,因此,最好根据情况提前到机场,特别是黄金周、春运等人多的时候。有的机场非常严格,到时间了不让办就是不让办,比如北京机场。
(2)喜欢靠窗户位置的朋友可以在换登机牌的时候让办理人员给你安排一个靠窗位置,一般都没有问题,除非你去得很晚,位置都安排给别人了。
(3)托运行李时有的机场会收一个保险费,10元左右,比如福州机场;如果你的行李箱没锁,有的机场会强制你花5块钱买把小锁,比如广州机场。
(4)带着水果刀时最好放在行李中托运,不然90%可能会给没收掉。另外,小动物不能带上飞机,要托运也要有检疫证明,比较麻烦。盆栽植物、花卉类的可以。
(5)托运的凭证一般贴在机票上,到达并取出行李后,会有工作人员检查托运凭证和行李上的标签是否相对应。小心别拿错别人的,把自己的丢了。
(六)航班延误或取消
一般只要飞机晚点,在吃饭时间的,机场都会提供免费饮料或餐食(似乎晚上的比中午的更易得到照顾)。如果晚上的飞机告知当天不能飞了,就得看情况了。是飞机维修、航班调配等的原因,机场会提供食宿。由于天气、突发事件、空中交通管制等原因,就只能退票或改签了,这种情况机场是不管吃住的。
(七)航班超售超售
就是某个航班卖出的票数超过飞机座位数。为了保障自己的收益,几乎每家航空公司都存在一定比例超售的现象,以保证航班座位的利用。国外航空公司一般把超售机票占售出机票的比例控制在3%左右,我国则规定超售机票不能超过5%。
大家要问了,这样岂不是有些人无法登机?没错。对于这种情况,机场的一般做法是:首先在旅客中寻找自愿者改乘其他航班。如果没有足够的自愿者,就采取拒绝登机的方式。航空公司会对自愿改乘航班的旅客开出补偿证明和配套的旅程优惠计划;对于被拒绝登机的旅客,会得到现金补偿,当然,也可以要求提供往返机票补偿证明、相应的旅程优惠计划来替代现金补偿。
一旦被拒载,旅客有资格要求航空公司作出补偿。具体的补偿会在办理登机手续的柜台立即办理,同时会签订一份协议以放弃今后向航空公司追溯责任的权利。
为了避免到了机场被拿下而耽误行程的情况发生,有几点需要注意:
(1)越紧张的航线越容易超售。
(2)尽量早到机场,晚到的如遇超售情况就有可能被拿下。
(3)票打折越多的越容易被拿下,所以,买了打折票的同志,早点去办理手续为妙。
(八)杂七杂八
(1)从飞机舒适度来看,波音747宽体最好了,又大又平稳。稍小的机型感觉空中客车的更好些。
(2)飞机座位是按A、B、C、D…横排过去的,波音的标在行李架上,空客的标在座位头顶的小灯上。找不到可以叫空姐帮忙。对于窄体飞机,一般每排6座,A和F是窗口。
(3)某些机型的小桌板不是在椅背上,而是藏在座位旁的扶手里,可以掀开拿出来。
(4)飞机上提供小食品和饮料,碰到是用餐时间的还提供正餐,两盒,一中一洋(米饭+面包啦)。没吃饱的可以再要一份。水倒是可以少喝点,虽然飞机上也有厕所,但每每遇到气流便要停止使用,再说,人多的时候你愿意排队吗?
(5)起飞前别忘关手机,就算你忘记关机空姐会也提醒你的。
(6)起飞或降落时,如耳朵感觉不适,可张开嘴或嚼口香糖也有效。
1. 托运行李必须包装完善. 锁扣完好. 捆扎牢固,能承受一定的压力,能够在正常的操作条件下安全装卸和运输,并应符合下列条件:
2. 旅行箱. 旅行袋和手提包等必须加锁;
3. 两件以上的包件,不能捆为一件;
4. 行李上不能附插其它物品;
5. 竹篮. 网兜. 草绳. 草袋等不能作为行李的外包装物;
6. 托运行李的重量每件不能超过50公斤,体积不能超过40×60×100厘米。超过上述规定的行李,须事先征得南航的同意才能托运。
7. 每位旅客只限携带一件自理行李,其重量不能超过10公
斤,体积不超过20×40×55厘米,并能置于封闭式行李架内。
8. 每位旅客免费随身携带物品的重量以5公斤为限。持头等舱客票的旅客,每人可随身携带两件物品;持公务舱或经济舱客票的旅客,每人只能随身携带一件物品。每件随身携带物品的体积不得超过20×40×55厘米。超过上述重量. 件数或体积限制的随身携带物品,应作为托运行李托运。
9. 每位旅客的免费行李额(包括托运和自理行李):持成人或儿童票的头等舱旅客为40公斤,公务舱旅客为30公斤,经济舱旅客为20公斤。持婴儿票的旅客,为10公斤免费行李额
重要文件和资料、证券、货币、汇票、珠宝、贵重金属及其制品、银制品、贵重物品、古玩字画、易碎或易损坏物品、易腐物品、样品、旅行证件等需要专人照管的物品不得作为托运行李或夹入行李内托运,而应作为自理行李或免费随身携带物品带入客舱运输。
第一:禁止随身携带并且禁止托运的。
枪支弹药、管制刀具、警械、易燃易爆物品(如打火机气、酒精、油漆、烟花爆竹)、腐蚀性物品、剧毒物品以及其他危险品。
1.水果刀是不能带上飞机的。刀具可以托运,但不能随身携带。
2.乘坐从中国境内机场始发的国际、地区航班,此类物品必须盛在容量不超过100毫升的容器内,并放在一个容量不超过一升、可重复封口的透明塑料袋中。每名旅客每次仅允许携带一个透明塑料袋,超出部分应交运。
3.旅客可携带在飞机上所需数量的婴儿食用的奶/果汁/食品。如果容器容量多于100毫升,则应另行交给安检人员,以便接受检查。且应与同行的婴儿一起接受安全检查。
4.佩戴即用即弃的隐形眼镜。可否将多对这类眼镜放在手提行李内,以备不时之需时,旅客可将数对隐形眼镜放在手提行李内,但由于隐形眼镜通常盛放于一定容量的液体内,所以必须全部放入容量一升的塑料袋内。
5.隐形眼镜药水必须载于容量不超过100毫升的容器内,然后放在容量一升的塑料袋内。容量过大的容器须托运。
现在越来越多的人选择乘坐飞机来旅行,飞机一切速度和安全深受人们喜欢。现如今,安检是越来越严格的,这样,就导致了爱美的mm们经常为坐飞机能不能带化妆品而纠结。那么,飞机上能带化妆品吗?今天小编带给大家的关于坐飞机携带化妆品的知识,希望对大家有帮助。
重要文件和资料、证券、货币、汇票、珠宝、贵重金属及其制品、银制品、贵重物品、古玩字画、易碎或易损坏物品、易腐物品、样品、旅行证件等需要专人照管的物品不得作为托运行李或夹入行李内托运,而应作为自理行李或免费随身携带物品带入客舱运输。
1. 托运行李必须包装完善. 锁扣完好. 捆扎牢固,能承受一定的压力,能够在正常的操作条件下安全装卸和运输,并应符合下列条件:
2. 旅行箱. 旅行袋和手提包等必须加锁;
3. 两件以上的包件,不能捆为一件;
4. 行李上不能附插其它物品;
5. 竹篮. 网兜. 草绳. 草袋等不能作为行李的外包装物;
6. 托运行李的重量每件不能超过50公斤,体积不能超过40×60×100厘米。超过上述规定的行李,须事先征得南航的同意才能托运。
7. 每位旅客只限携带一件自理行李,其重量不能超过10公斤,体积不超过20×40×55厘米,并能置于封闭式行李架内。
8. 每位旅客免费随身携带物品的重量以5公斤为限。持头等舱客票的旅客,每人可随身携带两件物品;持公务舱或经济舱客票的旅客,每人只能随身携带一件物品。每件随身携带物品的体积不得超过20×40×55厘米。超过上述重量. 件数或体积限制的随身携带物品,应作为托运行李托运。
9. 每位旅客的免费行李额(包括托运和自理行李):持成人或儿童票的头等舱旅客为40公斤,公务舱旅客为30公斤,经济舱旅客为20公斤。持婴儿票的旅客,为10公斤免费行李额。
10. 搭乘同一航班前往同一目的地的两个(含)以上的同行旅客,如在同一时间. 同一地点办理行李托运手续,其免费行李额可以按照各自的客票价等级标准合并计算。
11. 构成国际运输的国内航段,每位旅客的免费行李额按适用的国际航线免费行李额计算,北美航线(美国. 加拿大)是两件行李,每件不超过23公斤,且三边之和不得超过158厘米。
12. 逾重行李费率为每公斤按逾重行李票填开当日所适用的经济舱票价的1.5%计算,以人民币元为单位,尾数四舍五入。
充电宝(移动电源)等能给人们带来方便,因此越来越多的人外出时随身携带这一类物品,并且会越带越多,电容量越来越大,但是也有不少人对于充电宝能带上飞机吗存在疑惑。其实,充电宝是可以带上飞机的,但是民航局在《关于民航旅客携带“充电宝”乘机规定的公告》中相关规定。
1、旅客携带充电宝乘机时,充电宝只能在手提行李中携带或随身携带,不能托运。
2、充电宝额定能量不超过100Wh(瓦特小时),无需航空公司批准。(换算成大家都能理解的电容量则为20000mAh(含)以下)
3、充电宝额定能量超过100Wh但不超过160Wh,经航空公司批准后方可携带。(即20000至 32000mAh(含))
4、每名旅客不得携带超过两个充电宝。
为了方便自己出行,所以在携带充电宝时要注意,不要携带超出额定容量或无标志、无说明、无生产信息的充电宝,以免给自己造成不便,还危害他人安全。习惯带充电宝出行的朋友也别担心,只要自己的充电宝不属于“三无”产品,市面上大部分合格的充电宝都是可以正常登机的。
1、枪支(含各种仿真玩具枪、枪型打火机胶其它各种类型的带有攻击型的武器)弹药、军械、警械、管制刀具(任何刀具)、爆炸物品、易燃易爆物品、剧毒物品、放射性物品、腐蚀性物品、危险溶液及国家规定的其它禁运物品。
2、手术刀、屠刀、雕刻刀等专业刀具,文艺单位表演用的刀、矛、剑、戟等,以及斧、凿、锤、锥、加重或有尖钉的手杖、铁头登山杖可作为行李托运。2001年10月1日起,民航部门允许旅客可以随身携带的生活用刀刃长不超过4厘米,水果刀、剪刀、男士的剃须刀片等生活用刀都必需放在托运行李中,或者交机场安检部门暂存。
枪支弹药、管制刀具、警械、易燃易爆物品(如打火机气、酒精、油漆、烟花爆竹)、腐蚀性物品、剧毒物品以及其他危险品。
1.水果刀是不能带上飞机的。刀具可以托运,但不能随身携带。
2.乘坐从中国境内机场始发的国际、地区航班,此类物品必须盛在容量不超过100毫升的容器内,并放在一个容量不超过一升、可重复封口的透明塑料袋中。每名旅客每次仅允许携带一个透明塑料袋,超出部分应交运。
3.旅客可携带在飞机上所需数量的婴儿食用的奶/果汁/食品。如果容器容量多于100毫升,则应另行交给安检人员,以便接受检查。且应与同行的婴儿一起接受安全检查。
4.佩戴即用即弃的隐形眼镜。可否将多对这类眼镜放在手提行李内,以备不时之需时,旅客可将数对隐形眼镜放在手提行李内,但由于隐形眼镜通常盛放于一定容量的液体内,所以必须全部放入容量一升的塑料袋内。
5.隐形眼镜药水必须载于容量不超过100毫升的容器内,然后放在容量一升的塑料袋内。容量过大的容器须托运。
很多乘客在飞机上不想关机,就启用飞行模式”,这在飞机上一般也是不允许的。因为飞行模式只是在你想使用手机中的某些功能时,如计算器、秒表、时钟,而又不愿被外界干扰,这时启用的一种防干扰状态,并不是手机切断信号的状态。从科学角度来看,飞行模式并不能百分之百做到零信号”。这就意味着,飞行模式”这个概念的出现与智能机无关,更与可以在飞机上使用”无关。所以在飞机上,还是要全程关机。
飞机上可以带酒吗?很多朋友由于种种原因需要给朋友带酒,就要了解好飞机上关于带酒的规定。飞机上可以带酒,但是要托运。
1、酒类物品不可随身携带,但可作为托运行李交运;
2、酒精度24度以下(含24度)的酒类物品,交运数量不受限制;
3、酒精度在24度(不含24度)至70度(含70度)间的,交运总量不得超过5升;
4、酒精度在70度(不含70度)以上的不得办理交运。
5、酒类物品的包装应符合民航运输有关规定。
6、托运由乘客自己打包好或到机场由机场托运处打包,因为酒属于易碎的物品,托运时都会贴上易碎小心轻放的标志,另外最好在箱子里垫些泡沫、报纸之类起缓冲作。
飞机上一般不允许开手机,更不允许乘坐飞机时打电话。国家民航规定,手机客舱内要全程保持关闭状态即便飞行模式也不允许使用。
因为在手机开机后,手机频段信号会干扰飞行通讯及导航安全,现在民航飞行,计算机自动化依赖程度非常高,所以杜绝非人因素干扰就显得尤为重要,所以乘客在客舱内不能使用手机。IPAD(非3G)、笔记本电脑、MP4、PSP这些设备在平飞阶段可以使用,但是不要开启无线上网功能。
在 《中华人民共和国民用航空法》第88条中,对旅客在机上使用便携式电子装置作出了限制,并在第200条中作出了对违反者予以治安管理处罚,乃至刑事处罚的规定。各航空公司在机上广播词中亦加入了要求旅客在飞机上关断随身携带的便携式电子装置电源的内容,飞机上禁止使用的电子装置有手机、寻呼机、游戏机遥控器、业余无线电接收机、笔记本电脑、CD唱机等。
限量携带: 发胶、衣领净、摩丝、发亮剂、杀虫剂、空气清新剂分别限带1 瓶(350毫升),香水限带500毫升,这几种限带的生活用品累计不得超过1000毫升或1 公斤。包装完好的白酒限带2公斤,气体打火机5个,安全火柴5小盒。
中国民航总局《关于禁止随身携带液态物品乘国内航班的公告》:
1.、乘坐国内航班的旅客一律禁止随身携带液态物品,但可办理交运,其包装应符合民航运输有关规定。注意:任何水、饮料一律不得带入,但可进入安检后在候机室里买,就可以带上飞机。
2、旅客可随身携带少量旅行自用的化妆品,所携带之液体、胶状之容器体积不可超过100ML 并应置于独立袋内,接受开瓶检查(要开盖一样样检查)。
3、有婴儿随行的旅客,购票时可向航空公司申请,由航空公司在机上免费提供液态乳制品;糖尿病患者或其他患者携带必需的液态药品,经安全检查确认无疑后,交由机组保管。
4、来自境外需在中国境内机场转乘国内航班的旅客,其携带入境的免税液态物品应置于袋体完好无损且封口的透明塑料袋内,并需出示购物凭证,经安全检查确认无疑后方可携带。 点击下页查看>>>飞机上能开手机吗
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据小编了解到,现在坐飞机是可以带化妆品的。只要液体不要超过100ml,都是可以的。但如果超过了100毫升,就要随行李箱托运了。其他的化妆品只要不是液体,小件的都是可以带的。所以说了,mm们,出门的时候,一定要把握好度哦,这样就可以放心的带化妆品了。看到这里,美眉们对飞机上能带化妆品吗这个问题不再苦恼了吧!
生活中过敏是一件很常见的事情。尤其是化妆品过敏更是很多女性遇到的事情,有时候很多女性应该会有这样的经历就是花了很大价钱买回来的化妆品,自己再使用的时候就会出现各种症状,其实这就是化妆品过敏,很多人不知道遇到这种情况怎么办,以下是由小编整理关于化妆品过敏的内容,提供给大家参考和了解。
皮肤过敏是一种很常见的过敏形式,有20%的人有皮肤过敏现象。 皮肤过敏症状是发痒,同时也可能会伴有红肿干屑、水泡,或病灶结痂及渗出液化等症状;这些病灶的形状与大小各有不同。偶尔可能会发生胸部紧绷、麻木、肿胀等症状;当出现这些症状时,就是皮肤过敏了。其他皮肤过敏症状还包括包括发痒、打喷嚏、流鼻水、泪眼、皮疹、气道阻塞,或如荨麻疹等皮肤症状。在
极罕见的情况下,过敏反应甚至可能会危及生命,例如一种称作过敏性休克症状。
1.生活中尽量不要浓妆。在生活中宜淡妆,浓妆不单会令人看起来怪异,且会抑制皮肤顺利“呼吸”。
2.正确的化妆要有间歇。得不到休息的皮肤,由于化妆品无休止地累积而伤痕累累。因而应适当休息皮肤,如不外出时不要化妆,涂一点营养霜就可。
3.对化妆品的选用不要“从一而终”。有的人为了追求或经习惯于一种名牌,几年或十几年使用—‘种牌子的化妆品,似乎这是最佳的选择。岂知,危害多多。任何化妆品都有抑制某一些物质的特性,所以当只使用一种化妆品时,某一些物质得到抑制,另外一些物质却泛滥成灾,同样会给皮肤带来不利的影响。
4.妆要及时彻底。有的人因化妆后好看,甚至睡觉也不愿卸去;甚或有的少妇为了取悦丈夫,晚上还特意重新上妆,这些都是不妥当的。皮肤得不到休息,势必会老化破损。
5.要有识别劣质化妆品的火眼金睛。买化妆品不仅要看外表,还要打开看看内容。化妆品品质低劣和过期一般都会有一些改变,如化妆品的颜色由原来的正常色变为黑色、黄色、褐色;出现气泡和怪味;表面呈现异色和霉斑;化妆品变稀,不用时表层出水等等。
6.要认真察看化妆品的监督标识,生产日期选择要短。
7.经常过敏的人,可选用无添加化妆品保肤。
作为家长,了解一些生活中的科学小常识是十分必要的,因为这些小常识可以激发孩子的好奇心。你是否掌握了一些生活中的科学小常识呢?下面是小编整理的一些生活中的自然科学小常识汇总,希望它们能为你提供帮助!
兴趣是指一个人要求认识某种事物或爱好某种活动的心理倾向。我国的教育家孔子在二千多年前就说过:“知之者不如好知者,好知者不如乐之者”。可见,学生对自然科学的兴趣是学好科学的基础。
兴趣不是天生的,是在后天的生活环境和教育的影响下发生和发展起来的。为了激起学生对学习科学的积极性和主动性,我在科学教学过程中主要从以下几个方面培养学生的兴趣:
一、重视学习环境的建设
学习环境也称社会环境,主要包括学习气氛、各种人际关系等。加强学习环境的建设,对于激发学生正确的学习动机,提高学习积极性,让学生健康全面的成长具有重要意义。
1、倡导积极的学习气氛。积极健康的学习气氛是学生学习的一种推动力,学生能够根据学习要求,在意志上加以努力,以不断获得成功体验为目标;消极的学习气氛则可使学生意志上放宽要求,学习变得懒散,学习时无从下手。在具体的活动过程中,我的做法是:利用科学活动的丰富性与可操作性,结合学生实际开展形式多样的竞赛活动,如操作竞赛,知识抢答,单元测试等,难度一般的题让学生个别完成,有一定难度的题鼓励学生合作学习,共同完成。通过营造积极的学习气氛,有利于学生学习欲望的释放,也增强了集体合作意识。
2、协调人际关系。人际关系是教学活动过程中所形成的各种关系,包括教师与学生,学生与学生,教师与教师的关系等。其中以教师与学生的关系最为直接,教学中教师与学生的关系密切、和谐,学生就会“亲其师而信其道”,反之,师生关系紧张,甚至对立,那不仅会严重挫伤学生的积极性,也会给其他同学带来负面影响。我认为,协调师生关系应注意:公平、公正地对待每一位学生,不偏袒优生,不歧视后进生。宽容,善待学生的缺点,耐心教导。不断关心学生的困难,爱生如爱子。给学生以最大期望,相信学生通过努力一定会成功。
二、利用大自然资源
实践证明,大自然绚丽多彩的物体和千奇百怪的现象都可以激发学生的好奇心和认识这些事物的兴趣。我校位于重庆山区,琼江边上,有着十分丰富的自然资源。比如田园溪流、花草树木、飞禽走兽、鱼鳖虾蟹……这一切无不给科学教学提供了优势资源,在教学植物、动物及环境方面的问题时,都可以充分利用这一资源优势,让学生置身于大自然。
学生是学习的主体,在科学教学中,若脱离了生活实际就难以激起学生的学习动机。因此,为了激发学生的兴趣,我结合教材内容,有目的的组织学生,到河边去考察水质是否被污染,观察河里生物的种类、形态、生活习性、运动方式等;到田园去考察分析土壤成分、种类及农作物生长情况;到山坡上去观察植物的根、茎、叶、花、果实、种子的形态构造和生长环境,并适当采集制成植物标本等。让学生在活动中,既学得了知识,又培养了他们观察自然事物和现象的能力。
三、寓教学于游戏之中
“游戏是儿童最正当的行为,玩具是儿童的天使。”由此可见,游戏符合儿童的身心特点。在科学教学中根据学生的特点和教材内容,设计各种游戏,以满足学生爱玩的心理,使学生在玩中不但能增长知识,还能增强语言表达能力,提高观察、记忆和独立思考能力。如教学“生活中的静电现象”时,可以利用“摩擦生电”的知识,做“米粒四射”的游戏。在一个小碟子里装一些干燥的小米粒,然后,把塑料小汤勺用毛衣摩擦一会儿,当汤勺产生了电荷后,再把汤勺接近盛有小米粒的碟子,小米粒会受电荷的吸引,自动跳起来,吸附在汤勺上。这时,有趣的现象就要发生了——刚刚吸上汤勺的小米粒,一眨眼工夫,它们又像四溅的火花,突然向四周散射开去。这是什么原因呢?原来,汤勺上吸附的小米粒都带有与汤勺同样的电荷。由于同性电荷是相互排斥的,所以吸附在汤勺上的小米粒互相排斥,全部散射开了。这样学生不但学得开心,记得也很牢固。
四、采用实验的方法
在科学教学中,我们可以设计出许多容易使学生产生兴趣的实验来。如教学“热胀冷缩”时,我在一只盛有少量水的烧瓶上塞上带玻璃管的瓶塞,玻璃管直插到瓶底,这时用热水浇在烧瓶外面,瓶里的水立刻从玻璃管上喷出,就像喷泉一样。学生看了感到十分新奇,迫切要求知道这是什么道理,抓住这个时机进行教学,一定能收到事半功倍的效果。
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好动是儿童的特点,组织学生动手实验更能提高学习兴趣。科学教学中,我安排了一些由学生动手的内容,让学生在动手过程中学到知识,增强学生的`学习兴趣。如上“二氧化碳”时,让学生先把三支高低不同的蜡烛放在大烧杯里点燃,然后把事先制好的二氧化碳沿着大烧杯壁倒下去,结果越低的蜡烛越先熄灭,这样,学生在快乐的实验中就理解了二氧化碳比空气重,不支持燃烧的性质及可用来灭火的作用。
五、运用多媒体教学
随着科学技术的飞速发展,现代化教育技术应运而生,多媒体也走进了我们农村小学的课堂。借助多媒体可以将无声的文字变成有声有形的画面,通过多媒体可使形、色、美、光、静、动有机融合,更准确、更快、更形象地传递教学信息,使潜藏的形象显现出来,变得更生动、更直观,强化了感知,促进了理解,有效地把感性认识转化成理性认识,激发了学生的学习兴趣。如:在《植物的一生》教学中,采用多媒体教学手段,自制课件,可让学生浏览各种植物发芽—成长—开花—结果—死亡的过程和各个阶段的特征,并对这些植物的成长过程、特征进行分析,从而使学生非常轻松地认识到植物一生的基本规律。运用多媒体增加了教学容量,吸引了学生的眼球,提高了教学效果,使课堂教学走向立体化,这一点是其它教育手段无法实现的。
总之,学生对科学的兴趣很重要,它是学生积极主动学习的全部动力。因此教学中,还要利用生动的教学内容、符合学生的探究问题、有趣的科普书籍、科学家的故事、适当的表扬和鼓励等方式来激发学生的学习兴趣。在激起学生的学习兴趣以后,不断引导学生把这种兴趣发展成为爱好自然科学的习惯,进而成为学生的志向。
谷雨节气最主要的特点是多雨。谷雨时节,田中秧苗初插、作物新种,最需要雨水的滋润,那么关于谷雨节气古诗你知道哪些呢?下面是小编给大家带来的关于谷雨节气经典古诗10首,以供大家参考!
《春中途中寄南巴崔使君》
周朴(唐)
旅人游汲汲,春气又融融。
农事蛙声里,归程草色中。
独惭出谷雨,未变暖天风。
子玉和予去,应怜恨不穷。
旅游安全与旅游社会人口学特征息息相关,几乎任何类型的旅游者都可能面临旅游安全问题。下面给大家分享一些关于出门旅游安全知识范文,希望能够对大家有所帮助。
旅行常识:旅游出行安全乘车指南
汽车是我们外出旅行、归省探亲时最常用的交通工具。那么坐乘长途汽车出行,我们该注意些哪些问题呢?
坐高铁“伤”不起,交通意外保险给您绑好安全带!
有长途汽车站,尽量在站内长途空调大巴。因为站内的长途汽车一般都是在直达目的地,而且是走高速公路,既快捷又安全。走高速公路的长途汽车比不走高速的中巴车一般要节约一半的时间。
长途汽车上要注意财物被偷。长途汽车上,犯罪分子往往利用人们在车上睡觉的机会作案,然后下车,而直达汽车因中间不停车,小偷一般不会上这种车。
另外,在车站外拉客的中巴车没有准确的发车时间,不坐满客人不发车,或是中途等客人,且不走高速公路。如果只有中巴车车时,也不要着急上车,要等到人上得差不多了,或者是在确认要发车前的一刹那,再上车。否则上车容易下车难。
提示:风险无时不在,乘坐长途汽车出行,我们不应忘却自身的安全问题,防范于未然,一方面我们需具备一些乘车的基本知识,另外一方面,我们也需给自己常备一份旅游险。
旅行常识:海边旅游安全注意事项
不要在非游泳区游泳、游泳前勿喝酒、上岸后要防止暴晒、忌剧烈运动后游泳忌月经期游泳、忌长时间曝晒游泳、忌游泳后马上进食、忌游泳时间过久、忌高血压患者游泳、忌心脏病者游泳、忌患中耳炎游泳、忌患急性眼结膜炎游泳
到了海边,换好游泳衣后(一般有换衣间的有的收费有的免费),稍微活动一下身体,喝点水,吃点东西,切记不可吃得过饱,八分饱就好,不然你入水后会很难受的。入水前轻微活动全身各关节是为了防止你入水后突然抽筋。水性一般的人最好不要太往里走,海和游泳池不同,海有潮涨潮落之分,一旦涨潮,你离海边距离变远,体力消耗过大极其危险,游深海区不管你会不会游最好多人一起下水,同伴中至少一人带一只救生圈,不要在水中过分嬉戏防止呛水,如果身边东西被水流带走追不上就千万别追。
旅游业发展的事实证明,旅游安全事故的出现,不仅影响旅游活动的顺利进行,而且可能带来巨额经济损失。下面给大家分享一些关于外出旅游时的安全知识(完整版),希望能够对大家有所帮助。
一、交通安全
1.遵守交通规则,不闯红灯、不翻越隔离栏。行走或骑车时不看手机、不听音乐,不在马路边或停放的车辆后玩耍、打闹。
2.注意行车安全。冬季受低温、雨雪、冰冻、寒潮、雾霾等灾害性天气影响,诱发道路交通事故的因素加大,容易引发交通安全事故。
3.自觉抵制交通违法行为,未满16周岁不驾驶电动车,乘车时须系好安全带。
4.严禁搭乘“三无车辆”和货车、三轮汽车、拖拉机等非客运车辆。
5.学习和掌握车辆、轮船、飞机等突发意外的自我保护知识与处置常识。
二、饮食卫生
1.节日期间合理膳食,不暴饮暴食。注意饮食和饮用水卫生,不吃变质食品,防止病从口入,防止食物中毒。
2.天气寒冷时,为了更好地防止冻伤,要注意加强饮食。一定要按时吃饭,并且要注意食物的质量。可以多吃营养丰富的食物,如油类、肉类等,这样增加身体的热量,就可以增强你的抗寒能力。
3.不采摘、捡拾不熟悉的野生菌、野菜、野果食用,不食用来历不明的食物。
4.身体不适时要及时就医,不到无照经营的私人诊所就医,生病期间要严遵医嘱,不私自购药、服药,不到私营血站献血。
三、消防安全
1.在家要特别注意用火、用电、用气的安全,防止在使用家电时触电,防止使用液化气时煤气中毒或发生火灾。
2.不玩火,不携带火种在山林里玩,不在野外点燃火种。发现火灾不得逞能上前扑火,要及时报告大人或报警。
3.外出时要关好炉灶开关,以防失火。
4.电暖风、电热毯等不宜长时间通电,外出时务必断电,以防自燃起火。
5.不要把电暖气和其他大功率的电器一起使用,否则功率过大容易引起断电或其他意外事件。
6.要牢记火警、盗警和伤病急救电话,在发生意外事故时能及时获取紧急救助。
四、旅游安全
1.寒假外出旅游或外出活动时,必须由家长带领,不去尚未开发、开放的地方游玩。选择正规、信誉好的旅行社旅游,并购买相关保险。
2.外出游玩时,要和大人一起行动,以免走散走失。遇到人群拥挤时,不要强推猛挤,更不要逆行,尽力靠边行走,以防拥挤踩踏。
3.在外入住酒店要及时了解消防逃生通道,索取酒店联系卡。
4.不在设有危险标志处停留,不在禁拍处拍照、摄影。
5.不去不熟悉的野外游玩,不探险、不冒险,遇到紧急情况时及时求助。
五、滑冰溺水
1.冬天很多地方都有结冰现象。不要到设有防护栏、警示标牌自然结冰的江河、湖泊、水塘、水池等冰面游玩、滑冰,以防发生破冰溺水事故。
2.若发现有人在无安全保障的冰面玩耍,一定要及时提醒和劝阻。
3.不到公路等车辆穿行的地方滑冰、玩耍,不到池塘、河流岸边游玩,以防天寒地滑掉进水中。
4.不到积雪身后、不熟悉的野外游玩,以防踩空、掉进雪沟或雪崩伤人。
5.不到窖井、地道、枯井处玩耍,以防意外发生。
六、活动安全
1.假期不私自外出游玩。应在家长带领下,或者经家长同意后方可外出,必须注意随时和家长联系。不随意和陌生人说话,不接受陌生人的东西,更不能跟陌生人走。
2.节日期间游人较多,尤其是有文艺演出活动时,要注意远离人员密集的场所,避免拥挤和踩踏事件的发生。
3.不去网吧、酒吧以及歌舞娱乐场所,不沉迷网络和电子游戏,慎交网友,不与陌生网友见面。不在工地、轨道、高压线等危险区域玩耍。
4.不擅自燃放烟花爆竹,不在屋内、人群密集、停车场、井盖、草堆等地燃放烟花爆竹,不将烟花爆竹存放在居住处。
七、居家安全
1.假期父母外出不在家时,一定要提高警惕,防止坏人诈骗及发生意外事件。
2.不在阳台上玩耍,不往窗外抛物,不将身体探出窗外。不给陌生人开门。
3.独自在家时不给以快递、检修等陌生人开门放行,不随意接受陌生人送礼、送物。
4.多与父母、家人、同学沟通、交流,遇到问题自己无法解决时,学会请他人帮助解决。多与正直开朗、积极乐观的朋友交往。多微笑,多自信,遇到挫折不气馁,开心过好每一天。学会感恩,管理自己的情绪。
建议同学们在家多帮父母做一些力所能及的事情,多参加一些有益于身心健康的实践活动。最后,祝同学们节日快乐,过一个安全、健康、快乐而充实的假期。
湖南人最高的旅游景点有哪些
湖南是华夏文明的重要发祥地之一,相传炎帝神农氏在此种植五谷、织麻为布、制作陶器,坐落于株洲市的炎帝陵成为凝聚中华民族的精神象征;舜帝明德天下,足历洞庭,永州九嶷山为其陵寝之地。湖南自古盛植木芙蓉,五代时就有“秋风万里芙蓉国”之说,因此又有“芙蓉国”之称。下面小编为大家整理了湖南最好玩的十大旅游景点,希望大家能够喜欢。
“晋太元中,武陵人以捕鱼为业,缘溪行,忘路之远近,忽逢桃花林,夹岸数百步,中无杂树,芳草鲜美,落英缤纷……”。东晋诗人陶渊明这篇脍炙人口的《桃花源记》,向世人述说了一个美妙动人的神话,给理想中的桃花源蒙上了一层神秘的色彩。现实中的桃花源以其静谧的田野风光,秀丽的山川景色,纯厚的民俗风情著称于世。其前临滔滔不绝的沅水,背倚绵延起伏的武陵群峰。景区内古树参天,修竹婷婷,长藤缠绕,花草芬芳,石阶曲径,亭台碑坊。
酉阳桃花源景区距重庆市主城300公里,景区总面积50平方公里,由世外桃源、太古洞、酉州古城、桃花源国家森林公园、桃花源广场、桃花源风情小镇、二酉山世外桃源文化主题公园和梦幻桃源实景剧等八大部分组成,集岩溶地质奇观、秦晋农耕文化、土家民俗文化、自然生态文化、休闲养生文化、运动康体文化于一体。是现代人远离尘世喧嚣,步入秦晋田园、探寻科学奥秘、回归绿色天堂的好去处。
每年三月,桃花盛开,粉浪翻江,落英缤纷,宛若仙境。漫长的历史长河中,桃花源丰富的人文景观与秀丽的自然风光融为一体,形成了自己独有的风貌。“却怪武陵渔,自洞口归来,把今古游人忙煞;欲寻彭泽宰,问桃源安在,唯桃花流水依然。”
安徽最受欢迎旅游景点有哪些
安徽好山好水,祖国好河山!说到安徽大家总是会先提起黄山的奇松怪石,但是安徽还有许多好山好水,古镇古村呢,下面小编为大家整理了安徽10大最受欢迎旅游景点,希望大家能够喜欢。
华东最后一片原始森林天堂寨,天堂寨国家森林公园是华东最后一片原始森林,国家AAAAA级森林公园,位于安徽省六安市金寨县西南角,毗邻湖北罗田和英山。主峰天堂寨海拔1729.13米,系大别山第二高峰,古称吴楚东南第一关。 天堂寨是华北、华中、华东三大植物区系交汇点,森林生态系统保存完好,植物群落分布地带性明显,森林覆被率达96.5%,是一座天然大氧吧。
天堂寨所处的大别山,是中国南北水系的分水岭,山北水往北流注入淮河,山南水往南流注入长江。所以在天堂寨峰顶北可望中原,南可眺荆楚,巍巍群山尽收眼底。海拔1729米的天堂顶有一口天塘,塘水不溢不涸,俗称瑶池。 景区总面积120平方公里,境内千米以上的高峰25座,天堂寨最高峰为大别山主峰之一。
出国旅行有什么需要特别注意的
出门不忘的三件事:钥匙、手机、钱包。出国旅游,就不止三件了。特别是第一次出国旅游的朋友,没经验又兴奋,肯定就会忽略很多东西。小编总结的出国旅游十提醒,跟大家分享一下。在国外单独上街,您身上带的钱一定要适量。因为中国人大多不用信用卡、旅行支票等支付手段,总爱带大量现金在身,所以,国外的有些强盗专门打劫中国人。身上一分钱不带也不好,在美国治安不好的城市,为保安全,无论如何您也应带上20美金的保命钱在身。
摆放冰箱的风水你懂得多少?冰箱的摆放不仅要方便自己的使用,还有在风水学上要布置的吉利。接下来就跟着小编一起去看看吧。
1、冰箱不能为空
冰箱与家人的饮食息息相关,冰箱中的食物充足有衣食无忧的寓意;而空空的冰箱则有经济状况不佳的不良诱导。所以一定要经常保持冰箱的充足状态。
2、冰箱门不宜与门相对
不管冰箱在哪里摆放,都要尽量避开冰箱门与门相对的情形。否则气流的相冲容易造成财运不稳定的情况,甚至有破财的隐忧。
3、冰箱上不宜摆放其他电器
有的朋友把微波炉、烤箱、榨汁机、豆浆机等小电器放在了冰箱上。从风水的角度来讲,各种电器发射出的电磁等气流会搅动周围的气场,对主人的健康带来不利的影响。
4、冰箱上面不要堆放杂物
冰箱和财运有关,冰箱上面堆放杂物不利于聚财。建议大家要做好清洁工作,保持冰箱顶部的清洁。
5、冰箱不宜与灶台太近
灶台属火,冰箱属金,五行相克;而且灶台工作时散发出来的是热气,冰箱敞开时则放出冷气,冷热相激。对女主人的肠胃健康有影响,还可能引发家人之间的争执。
1、冰箱不宜正对炉火:会导致家中女性身体多疾病与夫妻争执丶对立。有这种情况,冰箱要离炉火远一点,降低影响。
2、冰箱不宜对电磁炉或微波炉:会带来争执与破财。有这种状况,要把电磁炉和微波炉另外放。
3、冰箱不宜正对大门:容易犯小人是非,与人相处容易产生误解与对立。有这种状况请移动冰箱开啓位置,或者安放门帘。
4、冰箱不宜正对厕所:容易发生家中人疾病与开刀丶血光事宜。有这种状况请移动冰箱开啓位置,或者安放门帘。
5、冰箱不宜正对房间门:容易使居住房间之人不好相处与经常争吵。有这种状况请移动冰箱开啓位置,或者安放门帘。
6、冰箱不宜正对神桌:会影响学业/工作发展与事业发展。有这种状况请移动冰箱开啓位置。
7、冰箱不宜正对水族箱:会时常遭致莫名破财厄运。有这种状况请移动冰箱开啓位置,或者移动水族箱。
8、冰箱不宜放置在房间:会导致房间的人个性极端丶思考偏激丶工作财运皆不顺利。
9、冰箱不宜安置於客厅:会让全家人感情冷淡、互动不佳、财运不顺。
冰箱五行属金丶属水,如果有以上冲煞的情况,也可以在冰箱旁安放大型观赏盆栽,吸纳过剩的水气。或者随身佩带黑曜石,改善身体状况与小人作祟。
虽然说厨房是一个非常拥挤的地方,但是冰箱的入驻却也不怎么会影响其整体空间的规划,因为厨房中蚕蛹的都是内建式的橱柜,冰箱通常是贴着一面墙摆放,但是各种家电和橱柜将厨房的每面墙都占据后,厨房也就只剩下一点点空间了,在风水上这是拥挤而不吉的典型布局,其中烤箱、火炉与冰箱及水槽,不是一个挨著一个放置,就是相互对冲。这种设计下常常会出现问题无法解决的情形,这时能做的只有把能换的换掉,并尽量保持整个空间的清洁、整齐、明亮,空气也要流通。
而通常情况下,为了使用上的便利,我们都会将冰箱摆放在厨房中。厨房是火旺之地,以厨房之火克冰箱之金,在不知不觉中就消耗了厨房的火性,对厨房的火性有所减弱,有利于厨房的五行平衡。但是需要注意的是冰箱不能太靠近炉灶或正对,因炉灶油烟太多,这样容易使冰箱被污染,直接影响主人的健康。但冰箱放在厨房内,可以减低厨房的火性,降低发生火灾的可能,因此冰箱在厨房内尽量离炉灶远一点就行了。
有些人认为冰箱可放在家中的凶位,用冰箱的冰冷沉重来镇压凶星;有些人则认为冰箱不能摆在凶位,说冰箱二十四小时不停运行,如果放在凶位,会惊动凶星,刺激它肆虐逞威,与风水中“凶方宜静不宜动”相矛盾。而家居中所谓的吉凶方位并不是那么绝对,而是相对的。所以,也不能绝对地说哪里是凶位,绝对不适合冰箱的摆放,而应该结合家中的具体情形,家人的命理喜忌,这才能找到家中最适合冰箱摆放的位置。
在决定冰箱摆放位置时,还有一件事必须考虑到:理想的状况下,不应该让冰箱对著厨房的门。风水大师认为,这种摆置会让来自门口及电冰箱的两股能量相衝突,导致家庭失和以及财务发生问题。
冰箱风水相关
有什么食材可以壮阳?男人这一生都在为自己补肾壮阳,用尽全部方法可能都找不到一个适合自己的方子补肾壮阳,比起昂贵的补药我们日常吃的食物并不比它差,今天我们来数一数生活中的哪些补肾壮阳的食物,看看男人吃什么补肾壮阳。
1、大蒜
大蒜具有强烈的杀菌力,因此能消灭侵入体内的病菌。男性多吃可改善体质并强身。大蒜里含有的植物化学因子对心脏有益。为了让它发挥最大的功效,最好把大蒜切碎或者捣碎食用,吃时不要长时间加热,否则会丧失它的有益成分。
2、黄豆
黄豆有植物性荷尔蒙,常吃黄豆制品的男人罹患前列腺癌的几率较低。例如常吃黄豆制品的日本男人,罹患摄护腺癌的机率比西方男人低。而且黄豆对改善男性的骨质流失一样有效。
3、西红柿
内丰富的维生素C能结合细胞之间的关系,制造出骨胶原,能强健血管。
4、生蚝海鲜可以增强性能力
男性精液里含有大量的锌,当体内的锌不足,会影响精虫的数量与品质。一颗小小的蚝就几乎等于一天中锌的需求量(15毫克)。
海鲜可以增强性能力
男性精液里含有大量的锌,当体内的锌不足,会影响精虫的数量与品质。而食物中海鲜类的蚝、虾、蟹的锌含量最为丰富,一颗小小的蚝就几乎等于一天中锌的需求量(15毫克)。此外,蚝因富含糖原或牛磺酸,具有提升肝脏功能的作用,且滋养强身。
5、胡萝卜
含有丰富的钾,有降血压的作用,食物纤维能发挥整肠功效。B-胡萝!卜素会在体内变化成维生素A,提升身体的抵抗力,抑制导致细胞恶化的活性氧等。此外,因含有丰富的钾,具有降血压的作用,以及食物纤维能发挥整肠功效。含丰富B-胡萝卜素的胡萝卜也因此大受欢迎,是因为它能预防癌症。
6、鸡蛋
营养学家有多种不同的方式为各种蛋白食物促进生长的能力打分。几乎在各种标准里鸡蛋都排在最前面。因为它们最容易被吸收——身体可以轻易把它们分解为氨基酸,肌肉增长的原料。全鸡蛋还富含健康脂肪、饱和脂肪和卵磷脂,这些都是帮助肌肉生长的。蛋黄在雕塑线条时期也许不是太理想,但是在非赛季的增重时期,千万别忘了它。
7、绿茶
绿茶富含了红茶所没有的维生素C。而维生素C是预防感冒、抗氧化所不可欠缺的营养素。除此之外,绿茶也富含防止老化的谷氨酸、提升免疫力的天冬氨酸、具滋养强身的氨基酸。还具有利尿、消除压力的作用,具提升作用的咖啡因、降血压的黄酮类化合物等。
8、深海鱼
压力大也让男性罹患高脂血症、中风的年龄层降低。深海鱼中的Omega-3脂肪酸可以阻止血液凝结、减少血管收缩、降低三酸甘油脂等,对心脏血管特别有益。
9、全麦面包
要对抗压力,维生素B族是非常重要的。全麦面包是复合性碳水化合物,可以缓慢释放能量,具有镇定的作用,使人放松、不紧张。
10、红酒
如果非要喝酒,那就喝红酒吧。因为红酒中葡萄皮的抗氧化物质多酚留存在酒液中,可以降低患心血管疾病的几率。另外,各种酒类相较之下,红酒的普林(会使体内尿酸上升的物质)相当低。此外,红酒能提升抗氧化作用,以预防动脉硬化。
生命在于运动,现在孩子们越来越懒!那么,该如何培养孩子锻炼身体的习惯呢?接下来就随小编一起来看看小孩锻炼身体的相关知识吧!
1、跑步刹车。目的在于使宝宝在跑步过程中能控制自己的身体平衡。父母站在孩子对面,逗引孩子跑向自己,但孩子容易摔倒,不容易维持稳定,这需要父母合作,当孩子快跑到面前时,赶快抱住他。长时间训练后,只需父母用手轻轻一挡,宝宝就学会"刹车"了。
2、学踢足球。目的在于培养孩子脚与身体其他部位的协调。先朝一个大目标踢球,如把球踢到墙上。时间长了,再跑动踢球。把球慢慢滚着,让宝宝从远处跑着把这个球踢给爸爸或妈妈。在跑动踢球时,爸爸或妈妈先示范。当然,宝宝下肢力量小,球踢得不远,但要鼓励宝宝踢得好。
3、开倒车。目的在于让宝宝脚与手协调发展。在宝宝面前放一个拖动式的玩具,如拖拉小鸭等,让宝宝看着玩具拉动,这样就必须后退才行。这时,要鼓励宝宝,同时要在宝宝身后跟着保护他,以免摔倒。多练习,宝宝就能开倒车,学会倒着走路了。
4、更上一层楼。目的是培养宝宝的手脚协调能力。把宝宝喜欢的玩具放在他不能轻意够着的地方,鼓励他自己想办法去取,宝宝很愿意做些富有挑战性的活动,他会想尽一切办法登高取玩具。首先,他会去找小凳子,自己扶着凳子爬到桌子上,然后取下玩具。这种方法对锻炼宝宝的体质很有好处,但大人一定要注意宝宝的安全。
5、抛气球。目的在于锻炼宝宝的手眼四肢协调。让宝宝将充满普通空气的大气球向上抛,当球快落到头上时,用头、用手或者用身体其他部位向上顶气球,使气球不着地。
2.
3.
(1)支持孩子参加学校安排的晨练,特别是冬天不轻易让孩子缺席或迟到。鼓励孩子参加各项体育活动和上好体育课。
(2)创造一些条件,让孩子在家也能参加一些体育锻炼。特别是星期天和节假日,家庭体育锻炼宜侧重于小型多样,如夏季游泳、冬季跳绳、周日打羽毛球。节假日时间如果较长,可以结合旅游进行爬山、划船,即使在室内也可练习仰卧起坐、抓举哑铃等。如果家长也参加,不仅能增强孩子体育锻炼的意识,而且能融洽两代人的关系,缩短心理距离,也有利于家长自身的生理和心理健康。
(3)重视孩子体育锻炼,还要时时提醒孩子注意4个坚持:坚持经常锻炼,使体内各种组织器官在剧烈运动中的能量物质消耗和运动后所得到的超额补偿,形成持久的良性循环,促进新陈代谢;坚持全面锻炼,认真参加跑、跳、投掷等各项运动,全面发展力量、速度、弹跳力、灵敏度等各项素质;坚持室外锻炼,新鲜的空气、充足的阳光,对机体的新陈代谢、营养的吸收和利用都有重要意义,室外多变的气候也有利于提高身体的抵抗力;坚持循序渐进,运动量逐步增加,不能固定不变或盲目过量。
培养孩子热爱锻炼的兴趣,父母多带孩子去公园和体育场观看别人运动,平时多看体育节目。另外父母还要观察孩子对什么运动感兴趣,积极引导他去参加。
教给孩子锻炼的方法,孩子小如果不懂得锻炼的方法反而达不到锻炼的目的,让孩子注意锻炼前做准备活动,剧烈运动之后让孩子做整理运动,不要着急休息等等。
对与不同性别的孩子,锻炼的方法要有所不同,男孩可以选择球类运动量稍大的,女孩则侧重技巧。
根据孩子不同年龄阶段选择合适的体育运动,人的智力是慢慢发展的,体能也是慢慢发展的,根据孩子不同年龄不同体质选择合适的运动,比如青少年时期是锻炼的黄金时间,所以要捉住这个机会。
体育锻炼要持之一恒,不可三天打鱼两天晒网,不要因为学习忙,天气太冷太热就放弃。参加多种体育项目,篮球,羽毛球,乒乓球,跳绳,跑步,游泳等。
要让孩子“站如松坐如钟卧如弓”在孩子写作业,看书,看电视时让他们保持正确的姿势,不正确的姿势会影响孩子的正常发育,更严重的是影响孩子的身体健康。
很多人喜欢出去运动或者到健身房去健身来达到减肥效果,但是在家里怎么能减肥呢?下面小编就和大家分享在家可以减肥的方法,希望对大家有帮助!
1.穿宽松衣服丢掉因肥胖而愧疚心里
在家里常买一些比较肥大的衣服穿。这并不是要你“长到”能穿肥大衣服,而是使你在穿上这种衣服后,能去掉“因肥胖而愧疚”的感觉。这并不要花许多钱,但你能很快收到减肥效果。这恰是一种心理“急救法”。
2.晨起的轻微的运动减肥好
为了使你整天有精神,每天早上醒来时可在床上做一些轻微的运动。刚睡醒时,把身体侧向一边,两手垫在头下,然后慢慢卷收膝盖。这个姿势,可以使肌肉有弹性,同时舒缓背部的紧张感。若要强化腹部和前颈,不妨两腿伸直,仰卧床上,双手平放两侧,抬起头和肩膀,持续5秒钟,重要10次。
3.腿部运动
要想使腿部肌肉健美,可以慢慢把膝盖拉向胸前,直到大腿、小腿背面感受到拉力为止。保持此一姿势几秒钟,然后放松,再重复,每次只练一条腿。
4.干家务的减肥诀窍
做家务可以减肥吗?如果这样做就可以:在熨衣服、炒菜、插花等站着干活时,不妨张开双腿,站直身体,也是一种锻炼。另外,在做室内清洁工作时,如果手中只拿一把扫帚、拖把或吸尘器时,不要只动手臂应全身都融于动作中,让踝关节、臀部、膝关节等一起跟着动起来。
5.适当弯腰减肥
当你弯腰拾东西时,应由腰或股部弯屈,好像在做以手触脚趾的运动,这样做能坚定大腿和臀部的肌肉(背部有毛病的人,则避免此一动作)。走路的时候要挺直脊背,把头扬起来,像一根线拉直的木偶一般。
6.灶台上的芭蕾舞动作
利用烹任或洗碗的空当时间,把灶间当作芭蕾舞的练习场所,在灶台90厘米处侧站,用左手抓住台边,举起右腿、膝盖与脚尖伸直,前后摇摆10次,左腿重复做,然后面对洗菜池伸直手臂,握住池边弯曲膝盖,并维持5秒钟。
看了在家可以减肥的方法的人还看:
准备一对轻一点的哑铃(重的哑铃容易锻炼出肌肉来,对女生不适合),然后站直身体,双手伸直,从身体方缓缓举起哑铃,双手举到过肩处,再缓缓地放下来,这样循环重复,每一次做20-30个,每天大概做个六七组,能够减掉手臂上的肉。
原地站直身躯,上半身保不动,两腿做原地高抬腿运动,频率由自己控制,不用太快,最好保持匀速,每次做个五分钟左右,或者每次做个三十到五十个,每天可以做五六次,能够有效减掉大腿赘肉。
找两把凳子或者几块砖,放到身体的两侧地上,然后双手支撑到两侧高起的凳子或者砖上,双腿并拢往正前方向举起,尽量做到与地面平行,每次大概坚持半分钟到一分钟,每天也可以做个五六组,这个对减掉小肚子非常有效果。
转呼啦圈是一种全能的减肥方法,可以减身上的任何一个部位,但是主要推荐减腰部和颈部,每次带上午拉圈转个三五分钟,每天转几组。
闭上嘴巴,然后用力吐气将嘴巴鼓起撑大,大概维持嘴巴鼓起的状态一分钟,然后依然是闭着嘴巴,把嘴巴往里面吸,两边面颊往中间凹陷,维持这个状态大概也是一分钟,这样不断重复做个十来分钟,每天做几次,能够减少脸部赘肉。
平坐前伸
脱去鞋袜,坐在地板上,双腿向前伸平,并拢,足跟相距13厘米,脚掌顶住墙,双手前伸,尽力触摸墙壁。注意,膝盖不得弯曲,用力不能过猛、肌肉尽可能放松,持续5秒钟。这套动作可锻炼脊椎、髋部和腿部的柔韧性。有助于避免腰背及腿部损伤。
蜷缩起坐
双臂交叉紧抱胸前,双腿弯曲,脚后跟距臀部30-50厘米,脚掌放平,脚尖钩住家具底沿,上身向后平躺;起来时躯干和头部前倾,尽量碰触脚尖钩着的家具。1分钟里不间断地尽力重复。这一动作能强健腹部肌肉,避免脊椎下端疼痛和保持良好的身姿。
3分钟踏跳
在地板上放一只小板凳或一捆报纸,高度约30厘米,先将右脚踏在板凳上,左脚踩地,然后双脚同时交换位置——左脚踏凳,右脚踩地,这样交替进行,每分钟做24次。这种方法可以锻炼心脏对持久类活动的反应,减少心脏受损害的危险。
哪些食材可以壮阳?中国有“民以食为天”的说法,很多男性壮阳采取药物,但是药物的副作用比较大,因此不妨采用食补,编辑为你介绍6种强身壮阳食材。
芒果:
取芒果核10克,打烂后水煎服,每日两次,连服两周,能治睾丸炎和睾丸肿痛。
荔枝:
用荔枝核15至20颗,打碎后加水煎服,能治睾丸肿痛。
葡萄:
取新鲜葡萄250克,去皮、核捣烂后,加适量温开水饮服,每日一至两次,连服两周,可治前列腺炎和小便短赤涩痛。
白果:
取银杏果10枚,带壳炒熟后取仁食用,每日两次,连肥服两周,可治遗精过多。
核桃:
每日吃两到四个,可起到健肾补血等作用,还能辅助治疗肾结石和尿路结石,并能延缓衰老。
木瓜:
用木 250克,切片后放入1000克米酒或低度白酒中,浸泡两周后启用,每次饮用15毫升,每日两次,连服两周,能治肾虚阳举不坚和早泄。
莲子:
取新鲜莲子(莲子中央的绿色小芽芯不要剥去)15克,水煎服,连同莲子一起服用,治梦遗过多,也可取新鲜莲子10克(带莲心),放在饭面上蒸熟后嚼服,每日两次,连服两日。
红枣:
红枣有益血壮神的功能,红常食用能起到补血的作用,对早泄和阳痿患者有很好的食疗效果。
猕猴桃:
新鲜猕猴桃50克,捣烂加温开水250毫升(约1茶杯),调匀后饮服,能治前列炎后小便涩痛。
1.蚕豆有助于维持肾脏功能
蚕豆等豆类的形状看起来很像人的肾脏,它们也的确可以帮助维持肾脏功能。蚕豆有快胃、祛湿、利脏腑,“补中益气,涩精实肠”等功能。蚕豆中的维生素C可以延缓动脉硬化,蚕豆皮中的膳食纤维有降低胆固醇、促进肠蠕动的作用。
2.无花果可治男性不育症
无花果就像男人的睾丸一样,无花果充满了籽,而且它们生长时也是成对的。研究表明,无花果可增强男性精子活力,增加精子的数量,并治疗男性的不育症。此外,无花果含有苹果酸、柠檬酸、脂肪酶、蛋白酶、水解酶等,能帮助人体对食物的消化,促进食欲,又因其含有多种脂类,故具有润肠通便的效果。
3.芹菜能强化骨质
芹菜等很多根茎类蔬菜看起来就像人的骨头,而它们确实能强化骨质。人的骨头中含有23%的钠,而这些食物也含有23%的钠。但是,芹菜却不能过量的吃,因为它是光敏性蔬菜,当吃的过多,达到一定浓度,经阳光照射,容易导致光敏性物质代谢障碍,诱发皮炎。
4.番茄有助于降低心脏病和中风风险
番茄有四个腔室,并且是红色的,这与我们的心脏一样。实验证实,番茄饱含番茄红素,高胆固醇患者要想降低心脏病和中风危险,不妨多吃点。番茄红素是番茄皮含有的物质,番茄成熟后呈现红色就是因为含有这种物质。番茄红素能降低中风和心脏病发病的风险,是因为它会阻止低密度脂蛋白(也称坏胆固醇)堵塞血管。
5.葡萄可对抗心血管疾病
悬挂的一串葡萄具有心脏的形状,而每一颗葡萄就像红血球。葡萄汁中含有丰富的多元酚类,能帮助身体对抗心血管疾病。此外,喝葡萄酒也有同样的功效。医学界一同认为,每天喝150毫升的葡萄酒可促进血液循环,预防心血管疾病,因为酒液中的氨基酸,会让人体吸收,对血液有刺激性,同时促使血液循环。
6.洋葱可清除体内细胞垃圾
洋葱的纹路看上去像人体细胞。研究表明,它能清除身体所有细胞里的垃圾物质和危害性的游离基。洋葱所含的微量元素硒是一种很强的抗氧化剂,能消除体内的自由基,增强细胞的活力和代谢能力,具有防癌抗衰老的功效。
怀孕不能剪头发?这是真的吗?怀孕还有什么禁忌,你知道吗?以下就是小编给你做的整理,希望对你有用。
问题1:喝冷饮或吃冰品会引起宫缩吗?
答:喝下冰冷的饮品,会觉得肚子怪怪的时候,其实并不是因为冷饮或冰品造成宫缩,而是食品温度低,吃进肚子造成胃肠不适。有研究显示,当孕妇的手触碰冰块时,子宫的血管会收缩,相对胎儿的血液循环就会不好,影响其成长。因此,孕妇应该少吃冰淇淋、棒冰这些食品,至于冷饮,只要放在室温,温度超过摄氏10℃以上即可。
问题2:可以吃辣吗?
答:吃辣椒对于孕妇和宝宝并没有影响。辣椒中含有麻木神经的物质,会对宝宝的神经造成影响,所以孕妈咪们在食用辣椒时,一定要注意不可以吃到让口腔发麻,适量的食用即可。在吃辣椒时,只要掌握口腔是否感到麻木的原则,孕妇们就能安心吃辣了。
问题3:可以吃榴槤、姜这些燥热的食物吗?
答:会使体内血糖升高,一旦妈妈的血糖提高,宝宝就会容易过重,所以孕妇如果要吃榴槤,以每餐不超过一个橘子大小为限,也就是约半片榴槤即可,以免吃太多,造成胎儿过大。姜虽属燥热性食物,但是也是改善孕妇呕吐症状的天然食材,所以煮菜时放一些姜,约一个拇指大小的份量,可减缓孕吐,但是千万不要摄取过量!
问题4:吃木瓜、芦荟容易流产吗?
答:木瓜含有女性荷尔蒙,容易干扰孕妇体内的荷尔蒙变化,尤其是青木瓜,孕妇更应完全戒除,因为它不但对胎儿的稳定度有害,还有可能导致流产。在东南亚国家,当地居民还会用吃木瓜来避孕,可见木瓜对于生产是不利的。至于芦荟,目前有对动物进行过实验,研究发现芦荟对于动物,会造成流产的结果,所以怀孕的妈妈们,还是少吃为妙。
问题5:不能喝酒或抽烟吗?
答:若在怀孕后的前三个月抽烟,可能会增加胎儿有兔唇或颚裂发生的机会。怀孕中抽烟或是经常吸入二手烟的话,宝宝将来较易有学习障碍或行为上的问题。
怀孕晚期是胎儿神经细胞与脑部大量发生沟通与联结的阶段,许多神经传导物质会因为酒精而受到影响,对于胎儿的脑部发育会造成严重伤害,有酒瘾的女性应该在怀孕之前就先戒酒。
问题6:怀孕可以喝中将汤吗?
答:汤药性温补,主要是让女性通经,缓解不适症状。依照中医说法,怀孕时期火气较大,此时喝中将汤恐有上火之疑虑。部分女性在怀孕前有服用中将汤调经的习惯,有时在怀孕初期因为不知道已经怀孕仍然服用,依照台湾津村顺天堂公司的说法,怀孕期间服用中将汤,对胎儿并无不良影响,但怀孕后会有体质改变的现象,故确认怀孕后,建议停喝中将汤。
问题7:咳嗽可以吃川贝枇杷膏吗?
答:川贝枇杷膏配方不一,其中有些含有「红花」是属于中药的避孕药材,选购时必须特别留意。其实怀孕期间有任何不适,都应该与医师讨论后再处理,所以咳嗽可不可以吃川贝枇杷膏,只要确定药物配方,在与医师讨论过后,自然可以安心服用。此外治疗咳嗽也不是只能吃川贝枇杷膏,看过医师后自然会有更适合孕期的处理方式。
问题8:孕妇可以吃粉光参或人参吗?
答:床上,中医一般建议在「气虚」的情形下才使用人参,可以补气并有安胎效果。对于某些实热体质的孕妇,或怀孕后期体质偏热的孕妇,如果服用人参温热补品,有可能助火动胎,加重怀孕的不适。人参种类甚多,如高丽参、吉林参、党参、粉光参、太子参等,有温补、平补或凉补的不同,所以与医师讨论后再服用,是最佳的处理方式。
问题9:吃木瓜宝宝会得黄疸?
答:会黄疸主要是因为血中胆红素升高,导致眼球巩膜(眼白部分)与皮肤泛黄。一般人过量摄取红色与黄色的蔬菜、水果,如胡萝卜、番瓜、木瓜、橘子、柳丁、柿子、芒果等,会使血中的胡萝卜素含量过高,胡萝卜素沉积于皮肤,会使皮肤变黄。但是目前临床上并未有孕妇或产妇因食用木瓜,引致新生儿黄疸发生的报告,木瓜的食用与黄疸的发生并不相关。
问题10:吃燕窝,宝宝可以避免黄疸?
答:说法在中医上并没有根据。燕窝,性味甘平,滋阴润燥,补中益气,临床上一般于病后身体虚弱调理时使用。燕窝被当成珍宝,恐怕是落入「物以稀为贵」的窠臼中。由于中华民族各地风土民情歧异颇多,某些地区会鼓励孕妇多吃燕窝补身,但临床上仍要特别注意,燕窝里含有动物性蛋白质,有特异体质的孕妇要小心吃燕窝而引起过敏的反应。
问题11:多吃黄连、人参、药酒可以养胎?
答:味苦、性寒。有清热燥湿、泻火解毒的功能,但是过服或服用太久,容易败胃。但是,中医认为有是证而用是药,例如某些妊娠恶阻(即妊娠呕吐),属于胃热引起的,临床上也会使用黄连来治疗。
若是一味认为怀孕体虚,就盲目进补如人参这种甘温火热的补品,就犹如火上浇油,势必使内热突然上升,血热妄行,严重的话可导致先兆性流产,或使产程延长导致难产。药酒类含有酒精成份,对于胎儿影响甚大,准妈妈们不可不忌。
问题12:吃薏苡仁会落胎?
答:仁是人们熟悉又常食用的食品和中药,其味甘淡,性微寒,有健脾胃、利水渗湿、清热排脓之功。然而薏苡仁之根,古书上曾拿来做为堕胎之用。此外,实验研究也发现薏苡仁油,会增加兔子与豚鼠的子宫兴奋收缩。清朝《本草求真》一书中也提到有孕妇女,不宜妄用,以性专下泄也。
问题13:孕妇可以吃成药吗?
答:具有毒副作用的单味中草药,常以配方形式出现在中成药之中,服用时尤须慎重。应禁忌的中成药主要有牛黄解毒丸、牛黄清心丸、风湿药酒、跌打伤药等,甚至使用伤药的贴布都要谨慎,不宜用太久。临床上,只要医生辨证正确,用药得当,即使药物虽毒虽忌,亦可使病去胎安。所以孕妇一旦生病,仍旧可以使用较具争议性的药,但病情好转即考虑停止,不再使用了。
问题14:孕妇不可以喝咖啡或茶吗?
答:茶这类的饮料都含有咖啡因,准妈妈在怀孕的最初3个月内要减少喝咖啡或茶的量,最好都不要喝。某些相关的研究指出,饮用过量的咖啡,会增加胎儿畸形、流产的机率,以及出生婴儿体重过轻等现象。同时其咖啡因的兴奋作用,亦容易造成胎儿心律不整、孕妇心跳加快、排尿增加,无形中加重心肾的负担,所以孕妇还是三思而后行吧!
孕妇相关
孕妇剪头发在学理上不会影响生理状态,也不会发生胎儿畸形的问题。坊间传言,孕妇使用剪刀或槌钉子会影射胎儿之缺陷,使孕妇多一分顾虑,若此说法属实,试问一位怀孕的美发师在帮一位孕妇剪头发时,谁的胎儿应该“变”畸形 ? 至于烫头发的关键在于,烫发药水是否会经皮肤被孕妇吸收而影响胎儿的健康,由于烫头发并非生活必须,所以孕妇尽量避免烫头发,尤其在第一孕期(怀孕到第13周)较保险。
孕妇生活作息正常,有助于全身各器官和系统的衡定状态,进而提供胎儿安定的成长环境。经常性熬夜会影响孕妇本身的生理和心理健康,较不利于胎儿的成长。此外,怀孕期间子宫愈来愈大,逐渐会压迫下腔静脉,使下半身静脉回流不佳,容易造成下肢及会阴部之静脉曲张与痔疮。经常性的熬夜、减少平躺(最好左侧卧)的睡眠时间,会使上述症状更加严重。
哪些食材可以壮阳?男人这一生都在为自己补肾壮阳,用尽全部方法可能都找不到一个适合自己的方子补肾壮阳,比起昂贵的补药我们日常吃的食物并不比它差,今天我们来数一数生活中的哪些补肾壮阳的食物,看看男人吃什么补肾壮阳。
1、避忌经常吃辣:辣、烫、麻的口味总是吸引着广大男同胞的胃口。但是麻和辣中都含有大量的钾,非常容易破坏身体酸碱的平衡,这样就会为肾脏增加非常多的工作负担,损伤脾胃。
2、避忌长期吃素:大家都知道要健康就要讲究均衡的饮食,而现在有非常多的人都偏爱素食,虽然素食确实比较爽口好吃,但是长时间的只吃素食对于身体来说是非常不好的,会使得身体缺少荤菜才能补充的营养物质,不利于身体健康,而且对中老年人的肾功能也会造成损害。
3、避忌吃寒凉食品:祖国中医理论认为寒凉的食品,会令人肾阳不足,肾阳虚衰,甚至肾功能衰退。是因为人体内胃和肠道的血管处于扩张状态,如果在胃黏膜充血还没有恢复的常态之前,摄入寒凉食品使胃黏膜突然遇冷,就会使其受到一定的损害,甚至还会引起胃肠的不适和绞痛。因此不宜多吃。
1、大蒜。大蒜具有强烈的杀菌力,因此能消灭侵入体内的病菌。男性多吃可改善体质并强身。大蒜里含有的植物化学因子对心脏有益。为了让它发挥最大的功效,最好把大蒜切碎或者捣碎食用,吃时不要长时间加热,否则会丧失它的有益成分。
2、黄豆。黄豆有植物性荷尔蒙,常吃黄豆制品的男人罹患前列腺癌的几率较低。例如常吃黄豆制品的日本男人,罹患摄护腺癌的机率比西方男人低。而且黄豆对改善男性的骨质流失一样有效。
3、西红柿。内丰富的维生素C能结合细胞之间的关系,制造出骨胶原,能强健血管。
4、生蚝海鲜可以增强性能力。男性精液里含有大量的锌,当体内的锌不足,会影响精虫的数量与品质。一颗小小的蚝就几乎等于一天中锌的需求量(15毫克)。
海鲜可以增强性能力。男性精液里含有大量的锌,当体内的锌不足,会影响精虫的数量与品质。而食物中海鲜类的蚝、虾、蟹的锌含量最为丰富,一颗小小的蚝就几乎等于一天中锌的需求量(15毫克)。此外,蚝因富含糖原或牛磺酸,具有提升肝脏功能的作用,且滋养强身。
5、胡萝卜。含有丰富的钾,有降血压的作用,食物纤维能发挥整肠功效。B-胡萝!卜素会在体内变化成维生素A,提升身体的抵抗力,抑制导致细胞恶化的活性氧等。此外,因含有丰富的钾,具有降血压的作用,以及食物纤维能发挥整肠功效。含丰富B-胡萝卜素的胡萝卜也因此大受欢迎,是因为它能预防癌症。
6、鸡蛋。营养学家有多种不同的方式为各种蛋白食物促进生长的能力打分。几乎在各种标准里鸡蛋都排在最前面。因为它们最容易被吸收——身体可以轻易把它们分解为氨基酸,肌肉增长的原料。全鸡蛋还富含健康脂肪、饱和脂肪和卵磷脂,这些都是帮助肌肉生长的。蛋黄在雕塑线条时期也许不是太理想,但是在非赛季的增重时期,千万别忘了它。
7、绿茶。绿茶富含了红茶所没有的维生素C。而维生素C是预防感冒、抗氧化所不可欠缺的营养素。除此之外,绿茶也富含防止老化的谷氨酸、提升免疫力的天冬氨酸、具滋养强身的氨基酸。还具有利尿、消除压力的作用,具提升作用的咖啡因、降血压的黄酮类化合物等。
8、深海鱼。压力大也让男性罹患高脂血症、中风的年龄层降低。深海鱼中的Omega-3脂肪酸可以阻止血液凝结、减少血管收缩、降低三酸甘油脂等,对心脏血管特别有益。
9、全麦面包。要对抗压力,维生素B族是非常重要的。全麦面包是复合性碳水化合物,可以缓慢释放能量,具有镇定的作用,使人放松、不紧张。
10、红酒。如果非要喝酒,那就喝红酒吧。因为红酒中葡萄皮的抗氧化物质多酚留存在酒液中,可以降低患心血管疾病的几率。另外,各种酒类相较之下,红酒的普林(会使体内尿酸上升的物质)相当低。此外,红酒能提升抗氧化作用,以预防动脉硬化。
为什么说黑洞可以删除宇宙
其实黑洞不是洞
而是宇宙中最强大的天体
由质量足够大的恒星在核聚变反应下
燃料耗尽后发生引力坍缩
所产生的极大的密度
致使它的中心
形成了几乎可以无限大的引力
不仅能吞噬靠近它的一切物质
还能够将其他恒星
撕裂成原子大小的碎片
就算是光也无法逃脱
这也是为什么说
它能够删除宇宙的原因
关注我
下期科普为什么有些人会秃顶
最快速减肥法,眼见夏天一天天就要过去了,但是减肥效果依旧不佳。别着急,下面让小编来教你如何做最后的冲刺,以下就为大家推荐快速减肥方法,只要按照以下方法来搭配减肥餐,就能助你很快突破减肥平台期!
1)最好不要吃减肥药,但是如果非常非常胖,又希望可以在短期内瘦下来,可以尝试,但是尽量选择中药,比较不伤身体。
2)4—7月是最好的减肥时间。
3)想要短期减肥基本是不太可能的,要记住,减肥是种习惯,要养成良好的习惯。
4)运动后不要吃太多,睡前三小时绝对不能吃东西。喜欢吃的但是容易长胖的东西尽量放在中午以前吃。改善晚餐,提早一点吃,不要睡得太早,不要吃了就睡,但是也不要不吃晚饭!!!吃了东西以后半个小时不要坐着,要走动走动。
5)一定要吃早餐。而且要选择有营养的早餐,不能敷衍了事,最好养成前一天晚上准备好或想好第二天的早餐计划。
6)早上可以多吃,牛奶冲鸡蛋很有营养,但是鸡蛋不可以多吃,一天吃一个就可以了。蛋黄容易让人长胖。
7)要养成每天早上起来喝一杯盐开水的习惯,可以排毒,还对肠道很好。
8)多吃水果。但是不要吃太多香蕉和芒果,这两种水果热量很高。香蕉还有润肠的作用,但是芒果就完全对减肥有害无利,芒果的热量相当于肉,吃多大的芒果就等于吃了相等大小的肉。
9)要多吃粗纤维的食品,麦片、豆制品等。可以吃馒头,最好选择荞麦馒头,但是尽量不要吃包子。油炸的东西绝对不吃。
10)偶尔要吃甜食,甜食对皮肤好,但是掌握分量,吃多了是会发胖的,绝对不吃巧克力(把德芙分给别人吃掉吧,不要加在咖啡里面)不过不吃巧克力对我来说很难,只能少吃。
11)用蜂蜜代替白糖。有很多东西需要放糖,可以用蜂蜜代替,味道一样很好。蜂蜜很润肠。但是也不要吃太多蜂蜜.
第一天
早餐:低脂牛奶,半个苹果,全麦三明治。
午餐:糙米饭,香菇闷豆腐,菠菜煮牛肉,萝卜清汤。
晚餐:番茄通心粉,白菜瘦肉汤。
第二天
早餐:燕麦粥,酸奶水果沙拉。
午餐:素水饺,蔬菜什锦蛋花汤
晚餐:丝瓜紫菜汤,胡萝卜青瓜炒饭
第三天
早餐:番薯稀饭,清烫空心菜,梨子
午饭:番茄牛肉饭,椰菜香菇汤
晚餐:蔬菜凉拌面,双菌黄瓜汤
第四天
早餐:全麦吐司面包,低脂牛奶,奇异果
午餐:胚芽米饭,炒芥蓝,清蒸鱼,金针菇汤
晚餐:蔬菜火锅
最快速减肥法 一周快速减肥餐
第五天
早餐:什锦海鲜粥,番石榴
午餐:糙米饭,葱油鸡,素炒青椒,烫青菜,紫菜蛋花汤
晚餐:小半块蔬菜披萨,番茄蘑菇清汤。
第六天
早餐:坚果沙拉,苹果橙子汁,水煮土豆。
午餐:毛豆炒鸡蛋饭,白菜豆腐汤
晚餐:蔬菜炒米粉,双色菜花瘦肉汤
第七天
早餐:麦馒头,煎蛋,葡萄柚半个
午餐:汤素饺,酱油豆干
晚餐:牛蒡萝卜瘦身汤,糙米饭
当然,如果能在食用一周快速减肥食谱时配合合理的运动,相信效果会更为显著!
很多新手都不清楚做外汇要多少钱来开户,为便新手避免不必要的麻烦和错误。下面小编收集整理的了做外汇方面的知识,希望对你有帮助。
第一,不同的外汇交易商对客户最低开户要求有着不同限制,以ABL银行为主的公司其最低开户要求为250美金,而以做机构客户为主的德意志银行等大公司要求1万美金为最低开户资金。
主流交易的最低开户要求基本在是200-300美金,也就是说我们花300元就可以进行交易了。
第二,300元真的适合投资? 到底多少钱才适合。
结合我多年的经验来说,300元不适合交易, 建议500美元-1000美元之间,比较适合交易。最大交易手数不要超过0.1手。
建议仓位为5%-10%这样,建议是小账户10%,大账户5%。
也就是说,开1000美金的账户,每次最好交易不要超过0.1手,开5000-1万美金账户每次交易最好不要超过0.5手。
也就是说,从仓位的风险控制来说,要想达到一个理想风险控制水平,最好开500美金以上的账户。
例如:250美金的账户,如果交易0.1手风险太大,很容爆仓,;如果交易0.01手就变得毫无意义了,这就不是正常交易而是一种学习了。
外汇保证金交易,因为其行情比较多,几乎每天都有三次以上行情,因此投资者很容易陷入一种赌博的状态无法自拔,而造成巨大亏损。很多人说外汇风险高,其原因也在于此。
因此我们投资外汇的钱,必须是自己的闲余资金。千万不要听信什么高回报谎言而拿着大量的钱去投资。
第四,根据自己目的而定。
但无论是怎样目的,比如是为了打发闲余时间,建议500-1000美元账户。
如果是当成一种理财方式,建议在2000-3000美元。
如果是新手未来学习而交易,那就500美金,做0.01手。
如果是为了通过外汇投资发财,我建议最好先放平一下心态,不要想入非非。外汇的风险是和利润是同样的高的。
如果是职业投资客,相比早有计划。这里要说说,外汇交易商的安全性。
如果投资1000美金,选择一家普通的正规交易商即可;但要投资超过5000美元务必要选择行业内规模大、口碑良好、财务状况良好的交易。
目前唯一能判断一家交易商财务状况、经营状况良好的办法,是查看交易商的业绩表和市值。也就是说应该选择上市交易商。
目前的上市交易商并不多,国内的炒外汇的大资金,基本以选择ABL银行(澳交所上市)为主,小资金也多以FXDD、FXSOL为主。
外汇市场,是指从事外汇买卖的交易场所,或者说是各种不同货币相互之间进行交换的场所。外汇市场之所以存在,是因为:
1、贸易和投资:进出口商在进口商品时支付一种货币,而在出口商品时收取另一种货币。这意味着,它们在结清账目时,收付不同的货币。因此,他们需要将自己收到的部分货币兑换成可以用于购买商品的货币。与此相类似,一家买进外国资产的公司必须用当事国的货币支付,因此,它需要将本国货币兑换成当事国的货币。
2、投机:两种货币之间的汇率会随着这两种货币之间的供需的变化而变化。交易员在一个汇率上买进一种货币,而在另一个更有利的汇率上抛出该货币,他就可以盈利。投机大约占了外汇市场交易的绝大部分。
3、对冲:由于两种相关货币之间汇率的波动,那些拥有国外资产(如工厂)的公司将这些资产折算成本国货币时,就可能遭受一些风险。当以外币计值的国外资产在一段时间内价值不变时,如果汇率发生变化,以国内货币折算这项资产的价值时,就会产生损益。公司可以通过对冲消除这种潜在的损益。这就是执行一项外汇交易,其交易结果刚好抵消由汇率变动而产生的外币资产的损益。
谈到外汇开户之前,我们就需要确定自己选择的外汇交易。因此这里特意说说,我们该怎样选择外汇交易商。那种外汇交易商是安全的。
第一,美国、英国和澳大利亚的交易,以及世界上知名的公司。 知名公司:比如瑞士银行,虽然不是美国英国或澳大利亚的交易商,但它的安全性不用多说;也比如ABL银行,澳大利亚第四大商业银行,世界最大的外汇交易商之一,它的安全性也是不用多说的。知名企业固然好,但外汇行业中知名的企业寥寥无几,我们还是只能从监管机构来推断交易的安全性,接受美国NFA监管的交易商最安全,其次是英国FCA和澳大利亚ASIC。
第二,上市交易商的出现,监管变得不再重要。 这里说监管不再重要并不是不看中监管,而是因为上市交易商一词,所表达含义远远超过监管机构本身。
第一,能上市的公司肯定拥有良好监管。
第二,能上市的交易商财务状况一般良好,资本实力雄厚。
第三,能上市交易肯定是规模,拥有现代化的企业管理体系。
第四,上市交易商拥有更为严格财务制度,不可能出现一个老板卷款而走的事情。
第五,上市交易需要每季度公布财务状况,接受股东和证监会监管。也就是说上市公司还需要董事会和股东负责,必须遵守更良好的规范。
目前上市交易商的主要有ABl银行、嘉盛等。ABl银行为澳大利亚第四商业银行,和我国四大商业银行性质比较接近,市值大约为440亿美元,代码BEN。
例如:某人问我这家交易商怎样,显然,除了单纯说自己使用经历之外,还需要知道这家交易商的经营状况,不然第二天这家交易商就破产了。今天交易再好,又有何用呢。
新手且积蓄不多但工作稳定收入中等的人使用一个2个月左右的工资。
也就是说,新手且没有股票经验、收入中等的人,不建议超过自身的2个月工资;等技术上来了在慢慢增加资金。
有股票经验的可以大胆一点,因为有投资心理的承受力。
有期货经验的就不用多说了,外汇和期货非常相识,可以自己判断。
目前来说,外汇市场大部分人的投资金额主要集中在2000美元左右。
也就是说,根据自己经济状况、技术水平、投资目的以及交易商的规则和安全性来定。
相信小米粥是大家都比较喜欢吃的吧,但是小米放久了就容易生虫,这样小米生了虫就不能再煮粥了,那么怎么解决小米生虫呢?接下来就给大家分享一下解决小米生虫的方法,一起去看看吧。
无论是网上还是现实生活中,小米手机的身影无处不见,出现频率非常高。可能也是小米手机这么火的原因。下面就由小编告诉大家小米手机为什么这么火吧!
1、小米微信营销的方法总结“三段击”
活动拉粉是一个很给力的方式,激活老用户,拉新用户。不过,小米有不可复制的因素,就是强悍的米粉效应。也有可以复制的方法论,我们可以称之为“三段击”方法:
A、预热,提前两天微博、微信来预热。
B、当天强力推,发动一切自身可以利用的渠道。
C、活动结束后力推下。
2、微信营销的准确定位:不是营销,是客服。
对于微信的定位,小米早期也有迷茫期,后来明确定位为客服。这也跟微信的产品形态有关系,微信的关键词回复机制,很适合打造自助服务的客服平台。微信营销给小米带来的最大直接好处是什么?据小米微信负责人透露是省下了短信费,一年下来也有几百万元。小米微信每天接收的信息量是30000,每天后台自动回复量28000,每天人工处理消息量2000。专门开发了一个技术后台,普通问题就是关键词的模糊、精准匹配,一些重要的关键词,比如死机、重启,会找到相应的人工客服。
总结性分析
微信营销仍处在战略探索期。在探索期,不要相信逻辑,要相信案例。沃玛网络公关的判断,第一波还是大公司、个人品牌的天下,屌丝靠微信逆袭相对渺茫。所以在微信营销的这个探索阶段,很多人难免会存在认识上的误区,根据上述小米微信营销的经验,我们来看看目前两点主要的认识误区。
微信营销认识误区1:微信推广比APP推广成本更高。
小米的经验来看,推广的成本不是特别高,成本主要是奖品,渠道主要都是用的自身的渠道。当然,对那些只是单纯做微信的,成本会比较高。
微信营销认识误区2:粉丝数量不重要,互动质量才重要。
微信粉丝的互动质量很重要,但粉丝数量更重要。特别是对那些大的消费级品牌而言,把自己的用户转化为微信粉丝,是第一难关。
2011年9月10日可以在网上预订,小米诞生后这么火,我们不禁要问一句:“小米为什么这么火。维尼带你分析一下不同的视角,可能与大部分人们观点不同,读者可以自己分析分析
1小米把手机当电脑卖(简绍小米配置时,小米公司都是用简绍电脑的描述来简绍手机,让人感觉很厉害)
2小米配置确实很高,这一点不可否认,配置确实高,人称价格杀手,便宜实惠对于我们普通大学生谁不想要,小米的miui(就是比较像苹果那样的界面和功能)做的确实不错,它自己小米商店东西也优化,适合小米手机。
3第三点是最重要的,也是小米真正起来的原因,懂配件的人会有点担心小米,哇,好高的配置,卖这么便宜,会不会赔钱卖,你们知道为什么小米这么高配置卖的这么便宜吗?
1小米手机卖的火,它可以包下一个硬件厂商一年供货量,厂商一年业绩会很平稳,因为人家包了一年的,当然厂商卖的硬件便宜了。(华为苹果都是这样)
2大家记得小米都有个预订,提前几个月预订,网友们都等着抢机子,大家一定要记住,小米过几个月才给你机子,现在的你预定了机子,或者看到小米发布机子配置,你看着配置口水都流出来了,如今的时代硬件价一个月都会便宜不少,你想想小米,他就先给你欲望,让你感觉配置太高了,等机子下来,几个 月过去硬件价格已经降了,所以这个是小米致胜之道
4小米饥饿营销做得也挺好,给人感觉小米太火了,给人期待。
雷军是小 米的董事长兼CEO。手机ID设计全部由小米团队完成,该团队包括来自原谷歌中国工程研究院副院长林斌、原 摩托罗拉北京研发中心高级总监 周光平、原 北京科技大学工业设计系主任刘德、原 金山词霸总经理黎万强、原微软中国工程院开发总监黄江吉和原谷歌中国高级产品经理洪锋。手机生产由英华达代工,手机操作系统采用的是基于Android系统深度优化、定制、开发的第三方 手机操作系统MIUI。
小米公司创始人雷军在谈及为何做小米手机时说,就发展趋势看,未来中国是移动互联网的世界。智能手机和应用会承载用户大部分需求,虽然过去的很多年,花了很多钱买手机。从 诺基亚, 摩托罗拉,三星,到iPhone,在使用过程中都有很多诸如信号不好,大白天断线等不满意的地方。作为一个资深的手机发烧友,深知只有软硬件的高度结合才能出好的效果,才有能力提升移动互联网的用户体验,基于有这个想法和理想,又有一帮有激情有梦想的创业伙伴,促成了做小米手机的原动力。代表小米是一家移动互联网公司。
另外,小米的 LOGO倒过来是一个心字,少一个点,意味着小米要让用户省一点心。
看了小米手机为什么这么火还看:
一般人都能放心食用小米,小米粥更是产妇及体弱者补充元气的食疗佳品。下面就由小编为大家介绍下小米的功效和作用,希望可以帮到大家哦。
小米的功效很多,主要依赖于其中富含的丰富的营养元素。小米粥的营养价值非常高,含有多种维生素、氨基酸、脂肪和碳水化合物。每100克小米含蛋白质9.7克、脂肪3.5克,都不低于稻、麦。由于小米通常无须精制,因此保存了较多的营养素和矿物质,其中维生素B1含量是大米的几倍,矿物质的含量也高于大米。一般粮食中不含有的胡萝卜素,小米每100克含量达0.12毫克。
此外,小米含铁量突出,有很好的补血效果,其磷含量也很高,是大米的2到3倍;它还含有大量的维生素E,为大米的4.8倍;小米含钾高含钠低,含量比为66:1,膳食纤维是大米的4倍,但其蛋白质中赖氨酸含量很低,所以应与大豆和肉类等氨基酸含量较高的食物同食;小米的淀粉含量高约70%,是一种能量食物。小米熬制成粥之后不仅保留了它本身的营养成分,也更利于吸收,营养又美味,因此小米粥也是小米最有营养的吃法之一。
1、补脾胃
反胃、热痢、虚损都与脾胃功能欠佳有关,而小米最主要的功效就是补脾胃。甘味入脾,黄色入脾,小米是黄色的,从味觉上来讲,小米味甘而咸,因此中医认为小米能“和胃温中”。因此小米对拉肚子、呕吐、消化不良及糖尿者很有益处。
2、补肾
五谷都具有养精气,补肾气的作用,五谷当中数小米的补肾功效最强。小米性质偏寒,五味上是略带点咸味的,咸味入肾,所以小米具有益肾气、补元气的功效,也正是因此李时珍称小米为肾之谷。
3、养心安神
喝小米粥可增强小肠功能,有养心安神之效。小米还困扰作为镇静安眠的食疗保健品来食用,中医就常让患者用小米粥来代替安眠片。
4、滋阴、防流产
小米的丰富氨基酸帮助预防流产,抗菌及预防女性阴道发炎。小米中所含的类雌激素物质,能滋阴。
5、美容养颜
食用小米能有效减轻皱纹、色斑、色素沉着,因此特别适合追求食疗美容效果的女性。
6、减少细菌
小米能解除口臭,减少口中的细菌滋生,还能治脚气病,神经炎和癞皮病,失眠、头疼、精神倦怠、皮肤“出油”、头皮屑增多等症状。
一、黄豆小米粥
主料:小米100克,大豆50克,白砂糖10克。
做法:
1. 将小米、黄豆分别磨碎,小米入盆中沉淀,滗去冷水,用开水调匀;黄豆过筛去渣;
2. 锅中加入约1500毫升冷水,烧沸,下入黄豆浆,再次煮沸以后,下入小米,用小火慢慢熬煮;
3. 见米烂豆熟时,加入白糖调味,搅拌均匀,即可盛起食用。
二、红糖小米粥
原料:小米150克、红枣5-10颗、花生碎少许、瓜子仁少许、红糖10克。
做法:
1.备齐材料:小米,红枣,红糖和果仁。果仁可以整粒放入,也可切碎后加入;
2.小米淘洗干净,放入汤锅中用清水浸泡30分钟左右,红枣洗净,去核,红枣肉切碎备用;
3.取汤锅,注入适量清水,烧开后放入小米,转小火慢慢熬煮,待小米粒粒开花时放入红枣碎,搅拌均匀后继续熬煮,待红枣肉软烂后放入红糖,花生碎拌匀,再熬煮几分钟就可以关火了。
三、鲜菇小米粥
主料:粳米50克,小米100克
辅料:平菇40克
调料:大葱3克,盐2克
做法:
1.平菇洗净,在开水中氽一下,捞起切片。
2.粳米、小米分别淘洗干净,用冷水浸泡半小时,捞出,沥干水分。
3. 锅中加入约1000毫升冷水,将粳米、小米放入,用旺火烧沸,再改用小火熬煮,待再滚起,加入平菇拌匀,下盐调味,再煮5分钟,撒上葱末,即可盛起食用。
四、小米山药粥
食材:山药45克、小米50克、白糖
做法:
1. 把山药洗净削皮,切成小块;小米用水洗净;
2. 锅中加1000ml水烧开,放入小米煮5分钟,放入山药一起煮,大火煮5分钟,小火煮15分钟,放入适量白糖调匀即可食用。
1、虚寒与气滞体质的人要少吃小米。由于小米性稍偏凉,气滞者和体质偏虚寒、小便清长者不宜过多食用。
2、小米熬粥不仅好吃,而且营养丰富、全面,具有有补肾气、益腰膝的功效。但是不少人都忽视了小米粥中的米油,其实这些米油滋补力非常好。想要获得优质的粥油,煮粥所用的锅必须刷干净,不能有油污。煮的时候最好用小火慢熬,而且不能添加任何佐料。
3、新鲜的五谷杂粮才具有最旺盛的生命力,其营养成分也最丰富。所以大家在熬制小米粥的时一定要尽量选择新鲜的小米。新鲜的小米粥胃黏膜有保护作用,适合慢性胃炎、胃溃疡患者服用,而贮存过久的陈旧小米则有致溃疡的作用。所以熬粥所用的米必须是优质新米,否则小米粥的滋补作用会大打折扣。
4、小米的蛋白质营养价值并不比大米更好,所以不能完全以小米为主食。通过食用小米补充营养的时候要注意搭配其他的食物,熬制小米粥的时候也可加入红豆、绿豆、花生豆、红枣等,营养更全面。
白小米是属于小米的一种,对于我们来说真的是很熟悉的东西了,白小米的相关功效与作用是哪些呢?它的营养价值和食用方法又是怎么样的?下面就由小编为大家介绍下白小米的功效和作用食用方法,希望可以帮到大家哦。
小米按米粒的性质可分为糯性小米和粳性小米两类,其中红色、黑小米多为糯性,白色、黄色、褐色、青色者多为粳性。一般来说,谷壳色浅者皮薄,出米率高且米质好;而谷壳色深者皮厚,出米率低且米质差。白小米是生活中常见的粥类食材,但是也有大部分人没见过外表为白色的小米。
白小米的营养价值非常丰富,其中每100克白小米中含色氨酸192毫克和蛋氨酸297毫克。白小米蛋白质含量为9.2~14.2%,特别是含有人体不可缺少的色氨酸、蛋氨酸等必需氨基酸,如果白小米与其他谷类粮食搭配食用可充分发挥其优点。另外,白小米中脂肪和铁含量比大米高,维生素B2的含量比大米、面粉高1~2倍,维生素B1的含量为每100克含0.3~0.7毫克,并还含有少量的胡萝卜素。 >>>下一页更多精彩“白小米的食用禁忌”
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1.小米因富含维生素B1.B12等,具有防止消化不良及口角生疮的功效。
2.小米具有防止泛胃、呕吐的功效。
3.还具有滋阴养血的功能,可以使产妇虚寒的体质得到调养,帮助她们恢复体力。
4.小米具有减轻皱纹、色斑、色素沉着的功效。
小米在没有脱壳之前叫做谷子。而黄米在没有脱壳之前叫做糜子。两者就外表来说,小米的颗粒小,糜子的颗粒大。还有,小米的外壳是黄色的,糜子的外壳是红色的。
黄米本是北方一种粮食,照字典的解释,是去了壳的黍子的果实,比小米稍大,颜色淡黄,煮熟后很黏。黄米、小米同出北方,但在北方人眼里,黄米是要高于小米的。小米是去了壳的谷子的果实。人们拿黄米当江米使,有些地方还拿它做糕待客。初加工时就能做出许多花样,再细加工,或煎,或炸。卖粽子的也常把江米的和黄米的并列,把黄米的价钱抬得和江米一般。但在人的心目中黄米又终归是黄米,他们一面抬高它的价格,又自觉不自觉地降低着它的成色,到头来黄米终不能和江米并列。而小米经过加工后可以做小米饭。从前曾经是北方的主食之一。
再者,可以通过直接分辨方法在地里看长出来的穗子,小米的穗-谷穗,是一条一条的,很粗的,而糜子的穗子有很多,但是都很细的。糜子,在一开始的时候的外壳是黄色的,再脱了那层外壳才是红色的,吃的时候再把红色的壳碾掉才是黄米。
黄小米的营养价值更高,含蛋白质9、2%-14、7% ,脂肪3、0%-4、6%及维生素,除食用外,还可酿酒、制饴糖。每100克小米含蛋白质9、7克,比大米高。脂肪1、7克,碳水化合物76、1克,都不低于稻、麦。一般粮食中不含有的胡萝卜素,小米每100克含量达0、12毫克,维生素B1的含量位居所有粮食之首。
而小米的营养价值较黄小米之后,即便如此中国北方许多妇女在生育后,都有用小米加红糖来调养身体的传统。小米熬粥营养价值丰富,有“代参汤”之美称。由于小米不需精制,它保存了许多的维生素和无机盐,小米中的维生素B1可达大米的几倍;小米中的无机盐含量也高于大米。除了丰富的铁质外,小米也有蛋白质,复合维他命B、钙质、 钾、纤维等等。 因为小米性质是碱性的,所以烹煮时,不需要加太多的盐或干脆不用盐煮。
小米的淀粉含量高(约70%),是一种能量食物。和其他谷物一样,小米中钙、维生素A、维生素D、维生素C和维生素B12含量很低。蛋白质含量在不同类型的小米中变动很大,一般介于10%—20%之间,平均为10%—12%。小米中蛋白质的质量常优于小麦、稻米和玉米,但是必需氨基酸中的赖氨酸含量低。
第一,白小米宜与大豆或肉类食物混合食用,这是因为白小米的氨基酸中缺乏赖氨酸,而大豆的氨基酸中富含赖氨酸可以补充白小米的不足。第二,白小米熬粥不宜太稀薄,淘米时不要用手搓而且忌长时间浸泡或用热水淘米。第三,白小米的蛋白质营养价值并不比大米更好,因为白小米蛋白质的氨基酸组成并不理想,赖氨酸过低而亮氨酸又过高,所以产后不能完全以小米为主食,应注意搭配以免缺乏其他营养。第四,白小米可蒸饭、煮粥、磨成粉后可单独或与其他面粉掺和制做饼、窝头、丝糕、发糕等,糯性小米也可酿酒、酿醋、制糖等。
现在的人越来越注重养生之道,也有很多人喜欢用白小米熬粥喝,我们都知道白小米以传统优质低产白砂谷为原种,经过精耕细作后粘软爽口、米香浓郁,让人回味悠长。白小米富含人体必需的多种维生素及矿物质,用白小米熬粥更是营养丰富、养胃补身,而且对调节视觉、安定情绪有一定的积极作用,具有祛脾胃中热、益气之功效。下面我们来看看白小米的做法吧。
白小米南瓜粥 原料:小南瓜100g、白小米100g。
做法:首先将小米淘洗干净,南瓜去皮除瓢切成小方块,将小米和南瓜块放入汤煲内,注入足量的清水,水量是小米南瓜的8~10倍,在大火煮开后10分钟后再小火熬制2小时。其次,将南瓜块捞起置于一碗内,用匙背将南瓜块压成茸状再放回粥煲内再煮沸10分钟。最后,加入少许的盐调味,喜欢吃原味的盐可不添加,出锅装碗即成。另外,在用白小米煮粥的过程中要有耐心慢慢熬制,而且要注意水和米的比例搭配。
小米手机下载不了软件是怎么回事?别着急,下面就由小编告诉大家小米手机下载不了软件的原因,希望对大家有所帮助哦!
小米没有森严的等级,每一位员工都是平等的,每一位同事都是自己的伙伴。
小米崇尚创新、快速的互联网文化,讨厌冗长的会议和流程,让每位员工在轻松的伙伴式工作氛围中发挥自己的创意。
小米相信用户就是驱动力,并坚持“为发烧而生”的产品理念。
雷军是小米的董事长兼CEO。手机ID设计全部由小米团队完成,该团队包括来自原谷歌中国工程研究院副院长林斌、原摩托罗拉北京研发中心高级总监周光平、原北京科技大学工业设计系主任刘德、原金山词霸总经理黎万强、原微软中国工程院开发总监黄江吉和原谷歌中国高级产品经理洪锋。手机生产由英华达代工,手机操作系统采用的是基于Android系统深度优化、定制、开发的第三方手机操作系统MIUI。
小米公司创始人雷军在谈及为何做小米手机时说,就发展趋势看,未来中国是移动互联网的世界。智能手机和应用会承载用户大部分需求,虽然过去的很多年,花了很多钱买手机。从诺基亚,摩托罗拉,三星,到iPhone,在使用过程中都有很多诸如信号不好,大白天断线等不满意的地方。作为一个资深的手机发烧友,深知只有软硬件的高度结合才能出好的效果,才有能力提升移动互联网的用户体验,基于有这个想法和理想,又有一帮有激情有梦想的创业伙伴,促成了做小米手机的原动力。代表小米是一家移动互联网公司。
另外,小米的LOGO倒过来是一个心字,少一个点,意味着小米要让用户省一点心。
手机下载不了软件,
是因为你的手机设置内的未知源功能没有开启,
你可以将这个功能开启后,
使用应用宝功能进行下载应用,
应用宝是一个专门针对智能手机开发的一款多功能优化软件,
拥有海量的游戏、办公软件、电子书籍、音乐、电影等,
同时还能进行应用检测、软件搬家、资料备份等操作。
给你的手机带来更多样的应用和娱乐性的同时,更加安全的保护你的手机。
小米的LOGO是一个“MI”形,是Mobile Internet的缩写。
小米手机自推出以后,受到了广泛关注,出色的配置和疯狂的价格让小米手机一度成为了最具有话题性的手机。那么小米刷机如何呢?下面小编就和大家分享小米刷机方法,希望对大家有帮助!
1,在“系统更新”内点菜单键,点击“选择安装包”。
2,在文件浏览界面选择您所
想刷入的ROM。
3,选择后会出现如下提示,点击“立即更新”。
4,在新的对话框中点击“开始升级”。
5,整个过程在后行,不影响您的其他工作。
6,升级过程完成后点击“重启进入新系统”
7,点击“确定”前请保存未完成的工作。
8,大功告成,成功进入新系统(以原生为例)。
看了小米刷机方法的人还看:
每周五都是小米的橙色星期五,因为小米手机开发版会迎来每周一次的例行更新,修复之前的bug,新增更实用的功能。那么如何进行OTA升级操作呢?
1,每周五下午(特殊情况除外),小米手机会接到OTA升级通知。2,如果你比较心急,可以点击“系统更新”,会显示新版本的消息。
3,点击进入,开始下载过程,完成后,显示如下界面。
4,点击“立即更新”,弹出如下对话框,点击“”开始升级“按钮。
5,升级过程大约持续45秒,升级完成后出现如下对话框。
6,点击“重启进入新系统”,在新对话框中点击确定。
7,重启进入新系统,会提示您刷机成功。8,点击进入后可以了解本次更新的详情。
MIUI完整包升级不需要清除数据,降级需要清除数据。
第一步:MIUI在线完整包升级推荐在WLAN或3G环境下进行,点击小米手机桌面上系统更新程序。第二步:登陆你的小米帐户,米聊、小米论坛、MIUI大本营都可以相信你懂的!第三步:点击 点击菜单键弹出菜单,点击 下载最新版完整包,你就会看到本周开发组的更新日志了,点击下载完整包。第四步:先让ROM飞一会,点击 立即升级〉(确保做好相应的系统备份)开始升级〉升级完毕之后〉重启进入新系统之后确认,看吧就是这么轻松!
如果您多次未进行OTA升级,当您进行升级操作的时候,系统会提示无法升级,这时候您就需要用到无线下载完整包升级的功能了。
1,在“系统更新”内点击菜单键,选择“下载最新完整包”。
2,在显示的新界面中点击“下载完整包”。
3,下载过程大约5分钟,下载过程在后台进行,不影响其他操做。
4,在新的对话界面中的点击“立即更新”。
5,在新的对话框中选择“开始升级”。
6,整个升级过程大约持续2分钟,完成后点击“重启系统”。
7,确认保存未保存的数据,点击“确定”。
8,大功告成,刷机成功,进入新系统。
有时候没有无线网络,包月流量不够用,怎么办呢?没有关系,我们可以使用完整包,升级包
在本地进行升级。
1,在“系统更新”内点击菜单键,显示如下窗口。2,点击“选择安装包”后在新的界面中选择您所需要升级版本的升级包。3,在弹出的新界面中,点击“立即更新”。
4,在对话框中点击“开始升级”,进入升级过程。
5,更新过程结束后,点击重启进入新系统。
6,确认保存未保存的数据,点击“确定”。
7,重启进入新系统,提示您刷机成功啦!
8,点击通知,会显示本次更新的具体内容。
购买了小米手机之后,很多用户都反映,小米手机的上网速度太慢了。小米手机网速变慢当然也是有原因的,下面小编为大家介绍小米手机网速变慢原因,感兴趣的朋友们一起来看看吧!
其实,上网速度慢一般都不是因为手机本身造成的。一些小米用户的手机上网速度慢,应该是因为买的联通版的手机,用的却是移动的卡,或者是买的电信版的手机用的是移动的卡,这样的话确实会造成上网速度比较慢。
还有一种造成小米手机上网速度慢的原因,就是当手机信号不好的时候,上网速度也会慢的。
线上销售
小米网为唯一官方购买渠道、凡客为小米手机官方唯一授权线上渠道。
小贴士:未授权任何第三方代理销售、谨防欺欺诈仿冒网站、保护自身财产安全。除此之外,小米网上也可选购相应营业厅合约套餐计划,费用与营业厅办理相同。
运营商
仅电信、联通营业厅是小米手机授权线下销售渠道。
建议小米用户买的是什么版本的手机就用什么的手机卡哦,这样网速会变快很多。
而且,使用手机卡自带的流量上网很浪费流量,建议用户连接wifi进行上网,这样网速比较快不多,还可以节省手机流量哦。
升级方法一
所谓在线当然要连接网络了(推荐3G或 WLAN)连接完成之后,点击桌面上系统更新。
登陆你的小米帐户米聊、小米论坛、 MIUI大本营都行相信你懂的!什么你没有?那你OUT了那就先加入小米大家庭吧创建一个小米帐户。
登陆完成之后点击点击菜单键弹出菜单,点击下载最新版完整包你就会看到本周开发组的更新日志了,点击下载完整包。
先让ROM飞一会,点击立即升级〉(确保做好相应的系统备份)开始升级〉升级完毕之后〉重启进入新系统之后确认OK了就是这么轻松!
升级方法二
所谓在线当然要连接网络了(推荐3G或WLAN)连接完成之后,橙色星期五的五点钟你的手机会收到提示,点击立即更新,如果没有收到点击桌面上系统更新。
点击立即更新后之后会直接跳转到系统更新界面,点击黄色部分的新版本就会看到相应的更新日志, ROM会自动下载
点击立即更新后弹出提示,是否备份或升级,(确保做好相应系统备份),点击开始升级。
升级过程中完全可以在后台进行,不影响正常使用,升级完成之后提示重启进入新系统,点击确定重启即可,看吧就是这么容易!
升级方法三
所谓 离线升级不需要手机连接网络,当然电脑必须有网络。点击跳转进入下载页面,下载小米手机的完整包或者OTA,OTA需要注意版本。将手机连接电脑打开通知栏的USB数据存储之后,将zip包拷贝至SD卡/downloadedrom文件夹下,拷贝完成之后需要关闭USB数据存储开关,然后打开桌面上的系统更新,点击菜单键,选择选择安装包。
之后会跳转至下图页面,点击立即更新开始升级即可,让ROM飞一会!完成之后,重启进入新系统,OK就是这么自然。
升级方法四
下载更新包,电脑上操作,重命名zip文件包为update.zip拷贝至 SD卡根目录。点击系统更新,点击菜单键选择重启到Recovery,也可以关机状态下,同时按住音量上+电源进入,点击确定,手机会重启进入Recovery。选择简体中文并确认,音量键选择电源键确认,选择将update.zip安装至系统一并确认,
选择确认等待完成,选择重启,看吧就是这么随意。
升级方法五
写在前面这是一个线刷教程,请认真读完教程再开始操作,本教程可以从任意系统恢复至小米手机出厂系统。已知问题刷回2.3.5K并且将重新分区后,之前的版本用旧的Recovey清空所有数据会无法启动机器所以不能降级进入Recovery直接更新分区即可不需要清除所有用户数据,更新分区会自动清除你的所有数据从2.3.5K降级至2.3.5J将会清除所有短信内容所以不能降级升级2.3.5K后已经打开的闹钟会被关闭关于Recovery更新分区详解请参考此贴注意事项请做好相应备份并且安装手机驱动,保证充足的电量,此刷机方法会清空所有用户数据,不会清除SD卡上的文件,此版本以后可以正常OTA升级。
北方人的生活习惯中,每天必不可少的就是这喝粥了,大米粥、小米粥、玉米粥、绿豆粥、八宝粥,每天换着花样的喝,真可谓是全面粥道。下面就由小编为大家介绍下小米大米粥的功效和作用,希望对大家有帮助。
小米大米粥的家常做法其实很简单,就是两种米混合一起熬煮,只要掌握火候,一碗养胃的营养粥就制作完成。
材料:小米100克,大米50克
做法
1、小米和大米洗净。
2、锅中放适量清水,烧开后倒入大米和小米
3、大火继续熬煮,煮开后改为小火焖煮30分钟。煮的时候为了防止米粥溢出糊锅,最好把锅盖打开一条缝,不要盖严。
4、等小米熟烂,粥液粘稠后,即可关火上桌。
小诀窍:务必水开后再放小米,否则很容易糊锅。
《本草纲目》说,小米“治反胃热痢,煮粥食,益丹田,补虚损,开肠胃”。而中医亦讲小米“和胃温中”,认为小米味甘咸,有清热解渴、健胃除湿、和胃安眠等功效,内热者及脾胃虚弱者更适合食用它。有的人胃口不好,吃了小米后能开胃又能养胃,具有健胃消食、防止反胃、呕吐的功效。另外,小米因富含维生素B1、B2等,还具有防止消化不良及口角生疮的功能。小米粥是健康食品,可单独煮熬,亦可添加大枣、红豆、红薯、莲子、百合等,熬成风味各异的营养粥。小米磨成粉,可制糕点,美味可口。不过,需要注意的是,小米的蛋白质营养价值并不比大米更好,因为小米蛋白质的氨基酸组成并不理想,赖氨酸过低而亮氨酸又过高,所以不论是产妇,还是老弱人群,都不能完全以小米为主食,应注意搭配,以免缺乏其他营养。
小米大米粥的营养价值
大米:又名粳米,味甘性平,具有补中益气、健脾和胃、除烦渴的功效。大米不同的烹调方法对血糖的影响不同。等量大米煮成的干饭比稀饭对血糖的影响小。因此,糖尿病患者进食干饭有利于控制血糖。
小米:又名粟米,味甘性平,有健脾和胃的作用。对于老弱病人和产妇来说,小米粥可以说是最理想不过的滋补品。尤其是小米熬粥时上面浮的一层细腻的黏稠物,俗称为“米油”,营养极为丰富,滋补力最强。另外,在中国还有四大名米,分别为山东金乡县的金米、章丘县的龙山米,河北蔚县的桃花米和山西的沁县的沁州黄。 喝粥都有这么多的学问,要讲究因人而异,所以为了您的胃好还是不要盲目的喝粥。
小米note怎么辨别真假呢?小米note怎么看真假呢?小米note的真伪问题实在令许多购机者头疼,下面小编从多个方面为您介绍小米note真假鉴定方法。
验机助手辨别
一些软件具有检测手机配置的功能,比如鲁大师、安兔兔等手机软件,通过这些软件您可以轻松识别您的手机是不是真的。打开鲁大师官方网站。
然后点击“手机版下载”按钮,下载安卓版本的鲁大师,然后在手机中安装。
打开鲁大师,然后在“我的手机”界面中点击您的手机型号——小米note。
然后对您的手机进行真机验证。
当鲁大师检验为真机时,您就可以放心了!
其他辨别
在小米note拨号界面输入*#*#64663#*#*进入硬件检测,若无法进入硬件检测,则一般为假手机。
看了小米note真假鉴定方法的人还看:
材质辨别
假冒小米Note的背面是塑料的材质,而并非玻璃材质,这一点大家要注意。
小米note怎么辨别真假
官网辨别
如果您是从官方网站上购买的小米note手机,那么肯定是真货了。
您可以进入小米官方网站通过防伪码进行查询,在导航栏点击“服务”。
然后找到“商品防伪查询”工具,点击它。
选择“查询小米手机”选项。
输入手机的20位防伪码即可。然后输入验证码,点击“立即查询”按钮。
于是就查询出来了。如果查询不出,或者被查询的次数过多,说明您的手机可能不是真的,也就是防伪码一定程度上说明了是真的小米note,但是不一定全是真的。